Ko'pchilik dangasalikdan kuladi, ko'pchilik bu mulkni kamchilik deb hisoblamaydi va odamlarning ozgina qismi faqatgina dangasalik hayotning bir necha daqiqalari va soatlarini o'g'irlashini anglab etib, ularga erishmoqchi bo'lgan narsalariga erishishga to'sqinlik qilib, undan xalos bo'lishga harakat qilishadi.
Ba'zi odamlar umuman dangasalik energiyani tejash deb o'ylashadi. Biroq, ular noto'g'ri, chunki agar siz o'zingizga ergashsangiz, siz juda dangasa bo'lganingizdan keyin sizning kuchingiz yanada kamroq bo'lishini aniq ko'rishingiz mumkin. Tana shu qadar bo'shashadiki, uni ish holatiga keltirish qiyin, demak, ish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dangasalikdan xalos bo'lishga qo'shimcha vaqt sarflanadi.
Ayni paytda oddiy narsa bor - ya'ni "dangasalikni qanday engish kerak" degan ko'rsatma. Birinchidan, har doim yaxshi holatda bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta qisqa tavsiyalar (dangasalik shunchaki bunday odamga yopishmaydi):
bitta. Albatta, ellik-ellik emas, lekin hamma narsada oqilona chegaralar bo'lishi kerak. Haddan tashqari ishlagan odam, befarqlikka tushib, dangasa bo'lishni boshlashi mumkin - mudofaa reaktsiyasi paydo bo'lishi mumkin, uni tiklash uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Va agar siz o'z vaqtida dam olsangiz, keyingi ish bosqichida kuch toping, bu sodir bo'lmaydi.
2.. Qiyin, tushunarli. Biroq, ozmi-ko'pmi tabiat ritmlariga yaqin yashaydiganlar "boyqushlar" ga qaraganda ancha quvnoqroq his qilishadi. Faqat tabiat niyat qilgani - quyosh bilan turish. Va bu ritmni qayta tiklash qiyin emas, istak paydo bo'lishi mumkin. Bu talab insonning energiyasi bilan ham bog'liq: ertalab soat 6 dan keyin aurada energiya turg'unligi boshlanadi va bu kasallikka olib kelishi mumkin.
3. Dousing. Sovuq suv bilan aloqa qilish tanani faollashtiradi, kuch, energiya beradi, tanani himoya vositalarini ishga tushiradi - bu juda foydali va mukammal quvvat beradi! Ertalab dush qabul qilgan kishi kun bo'yi o'zini yaxshi his qiladi.
4.. Hozirda har xil komplekslar juda ko'p, ular yordamida mushaklarni yaxshi holatda saqlash mumkin. Ertalabki mashqlar, ayniqsa, tanangizni uyg'otib, uni ishlay olganda, qoningizni harakatga keltirganda va hujayralarni yoshartirishda foydalidir.
besh. Bu qonning suyuqlashishiga, qizil qon hujayralarining kislorod ochligidan saqlanish uchun to'qimalarga kislorodni tezroq etkazishiga yordam beradi. Etarli darajada yaxshi suv ichadigan odam hech qachon sustlikni his qilmaydi.
Bu tashqi tomondan - o'zingizni ko'nglini ko'tarish uchun kundalik hayotingizga nimani kiritishingiz mumkin. Biroq, dangasalik lahzalarini aniqlashga yordam beradigan narsalar hali ham bor - axir odam ba'zida bo'shashish uchun oddiy istak uchun dangasalikni qabul qiladi.
- narsalarni "keyinroqqa" qoldirishni to'xtatish. Hamma narsani o'z vaqtida bajarishni boshlashingiz bilanoq, o'zingiz yoqadi, jarayon mamnuniyat keltiradi;
- izchil bo'ling, yarim yo'lda to'xtamang. Shunday qilib, siz biznesdagi tartibsizliklardan qochasiz;
- hamma narsani tahlil qilish: rejalar, hisobotlar, uchrashuvlar, suhbatlar va boshqalar. Tahlil o'tmishdagi xatolarning oldini olishga va ijobiy tomonlarni mustahkamlashga yordam beradi;
- behuda narsalarni hayotingizdan olib tashlash, chunki bu asosiy ishlarni bajarishga xalaqit beradi. Vanity, aslida, odamning zo'ravonlik bilan biron bir narsani "qilayotgani" ning ko'rinishi. Odatda, natija yo'q;
- rejalar, ishlar, shartnomalar va hokazolarning natijalarini hisoblash, shu bilan inson o'zi uchun ma'lum bir to'siq qo'yadi va maqsadga erishish uchun sarf qilinishi kerak bo'lgan harakatlarni hisoblab chiqishi mumkin;
- asosiy narsani eslang (nima uchun tug'ilgansiz, hayotda nimaga erishmoqchisiz, bugungi kunda asosiy narsa nima). Bu o'zingizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi;
- kundalik tuting. Biz bu fikrni sharhlarsiz qoldiramiz, shunchaki ularga kerak emas.
Va eng muhimi: dangasa bo'lish, odam o'z vaqtini, sog'lig'ini va muvaffaqiyatini o'g'irlaydi. Va nihoyat, taqdir. Agar buni doim eslasangiz, dangasalikni engish juda oson bo'ladi.
