Dangasalik - bu odamning kuchidan tashqarida ko'rinadigan vazifaning natijasidir. Boshqacha qilib aytganda, biror narsa unga ma'nosiz bo'lib tuyulsa, tanasi dangasalik bilan munosabatda bo'ladi. Afsuski, unga deyarli barchasi ma'nosiz bo'lib tuyuladi.
Agar ilgari siz u holda yaxshi yashab yurgan bo'lsangiz, nega sportga vaqt sarflash kerak? Agar sizga yoqsa, nima uchun o'zingizni ovqat bilan cheklashingiz kerak? Va nima uchun hamma narsa sizga mos bo'lsa, hayotdagi biror narsani o'zgartirish kerak.
Dangasalik - bu tanani himoya qiluvchi vosita, uni energiyani tejash uchun himoya qiladi. Energiya qancha kam bo'lsa, odam shunchalik dangasa va aksincha. Bu shafqatsiz aylana bo'lib chiqadi. Ammo bundan qutulish uchun yo'l bor.
Vazifalarni ajratish
Masalan, uy sharoitida ko'p vaqt talab qiladigan, ammo shoshilinch bo'lmagan topshiriqni bajarishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bunday holatlar ko'pincha keyinroqqa qoldiriladi, ammo endi odam buni yakunlashga qaror qildi. Uning miyasi avtomatik ravishda unga: "Nega endi bu sizga kerak, yaqinda televizorda qiziqarli film boshlanadi va muzlatgichda mazali tushlik bor, gazak yeb oling", deb aytadi. Haqiqat shundaki, tanani keskin o'zgarishlarga, ayniqsa passiv turmush tarziga o'rganmagan. Va uni qanday ishontirish kerak? Siz faqat katta vazifani ko'plab kichik topshiriqlarga ajratishingiz kerak.
Boshlash uchun aqlingizga ayting: "Men shunchaki o'tiraman va kompyuterni yoqaman". Vazifa bajarilgandan so'ng, yana miyaga murojaat qiling: "Men o'tirdim, vazifani ochdim, hozir turmoqchi emasman. Shuning uchun men vazifani o'qib chiqaman." Shu tarzda bitta kichik topshiriq, keyin boshqasi bajariladi. Va kichik vazifalarni birma-bir bajargandan so'ng, ish tugaydi.
Bizning ongimiz ko'p kuch sarflashni yoqtirmaydi va uni imkon qadar tejashga intiladi. Ayniqsa, agar inson harakatsiz turmush tarzini olib boradigan bo'lsa. Va katta muammoni kichiklarga ajratish yaxshi echimdir. Bunday manipulyatsiyani barcha maqsadlar bilan bajarish tavsiya etiladi.
Tush - ingliz tilini o'rganish - chet el so'zlarini o'qish va ularning talaffuzidan boshlanadi. Ertalab yugurish yotoqdan ko'tarilish bilan boshlanadi.
Doimiylik
Oldingi qadamni hisobga olgan holda, izchil bo'lish muhimdir. Masalan, bir kishi ertalab sport zaliga borishni boshlashga qaror qiladi. U shunchaki ertalab turib, bir stakan suv ichishini aytishdan boshlash kerak. Ushbu manipulyatsiyani bir hafta ichida bajarishga arziydi, keyin bunga kvartira bo'ylab yurishni qo'shing. Ushbu kichik qadamlar odamni sport zaliga borishiga olib keladi. Bu erda asosiy narsa tezlik emas, balki harakatlarning barqarorligi.
Tanaffuslar
Aqlli tanaffuslar ham aqliy, ham jismoniy quvvatni to'ldirish uchun muhimdir. Dam olish uchun haftada 1 kun ajratish kifoya, va tanani haddan tashqari his qilishmaydi.
Faoliyat
Asosan, dangasalikni hayotda faol bo'lmaganlar boshdan kechirishadi. Eng asosiysi, hech bo'lmaganda biron bir faoliyat bilan shug'ullanish emas, balki quvonch va foyda keltiradigan narsa. Masalan, bir kishi sevilmagan ishiga boradi. Va bunday faoliyatni foydali deb atash mumkin emas, garchi u pul keltiradi. Axloqiy qoniqish keltirilmaydi, ruhiy resurslar to'ldirilmaydi. Miya o'z egasi o'z resurslarini qanday qilib to'g'ri taqsimlashni bilmaydi deb o'ylay boshlaydi va "dangasalik" rejimini yoqadi. Va agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, unda miya uning egasi resurslardan to'g'ri foydalanayotganini tushunadi. Va "rag'batlantirish" rejimi yoqilgan, bu esa yanada ko'proq kuch va energiya beradi.
