Yuragingiz bilan sevganingizni tezda unuta olmaysiz - bu erda faqat vaqt yordam beradi. Ammo agar siz ushbu vaqtdan iloji boricha samarali foydalansangiz, juda qisqa vaqt ichida yaqin kishini xotiradan abadiy o'chirib tashlashingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yaqiningizni unutish uchun uni hayotingizda o'tgan bosqich ekanligini tushunishga majbur qiling. Biror narsani qaytarib berishning foydasi yo'q. Agar siz odamni unutishga qaror qilsangiz, uni darhol, uning hayoti bilan qiziqmasdan, qo'ng'iroq qilmasdan va janjallarsiz bajarishga harakat qiling. Uning telefon raqamini o'chirib tashlang va o'zaro tanishlar sizga uning hayotidagi murakkabliklar haqida aytib berishlariga yo'l qo'ymang, u endi sizni qiziqtirmasligi kerak. Biroq, ba'zi psixologlar, avvalgi sevgilisi bilan suhbatlashish istagi juda kuchli bo'lgan paytlarda, hali ham qo'ng'iroq qilib, do'stona munosabatda bo'lishni maslahat berishadi. Amalga oshirilmagan istaklar depressiv holatlarga olib kelishi sababli. Agar siz shunchaki suhbatlashish uchun kuch topmasangiz, hech narsadan umidvor bo'lmasangiz, unda uning telefon raqamini, elektron pochta manzilini va hokazolarni unuting.
2-qadam
Har qanday psixolog sizga his-tuyg'ularingizni ushlab turmaslikni maslahat beradi. Shuning uchun, sizni tinglay oladigan odamni topishga harakat qiling va bu sizga qanday azob berishini va siz uchun og'irligini ayting, hatto yig'lay olasiz. Agar siz tinglovchini topa olmasangiz va his-tuyg'ularingizni ifoda eta olmasangiz, ularga boshqa yo'l bilan chiqishga harakat qiling. Masalan, sobiq sevgilingizning barcha fotosuratlarini yirtib tashlang, unga sovg'a qilingan yumshoq o'yinchoqlarga dartlar tashlang, barcha narsalarini balkondan tashlang va hokazo.
3-qadam
Shuningdek, juda samarali usul bu uning barcha afzalliklari va kamchiliklarini to'liq tahlil qilishdir. U juda yaxshi bo'lganligini, munosabatlaringizda hamma narsa sizga mos keladimi-yo'qligini eslang. Bir parcha qog'ozni oling, uni yarmiga bo'ling va bitta ustunga ijobiy tomonlarni, ikkinchisiga minuslarni yozing. Ushbu usul yordam beradi, agar siz odamni unutmasangiz, unda undan umidsizlikka tushing. Ko'pincha, xafa bo'lgan ayol o'zining sobiq sevgilisida juda ko'p kamchiliklarni topadiki, u shu vaqtgacha u bilan qanday yashaganiga hayron bo'lishni boshlaydi.
4-qadam
Yaqiningizni unutishning eng yaxshi usuli - uni xotirangizdan o'chirish uchun astoydil urinishni to'xtatish. Yashang, hayot davom etmoqda, u erda hali ko'p yaxshi narsalar bo'ladi va o'tmish haqida o'ylamang. Agar sizning fikrlaringiz hali ham sizni ta'qib qilsa, kuningizni turli xil tadbirlar bilan to'ldirishga harakat qiling. Do'stlaringiz bilan chiqish, fitness yoki boshqa biron bir mashg'ulot bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bir kundan keyin yoqimli voqealar bilan xafa bo'lgan fikrlar xayolingizga kelmaydi, chunki tana dam olishni talab qiladi.
5-qadam
Ko'pincha, yaqin odam bilan xayrlashgandan so'ng, inson hayotda hali ham quvonch uchun joy borligini tushunmaydi. Umidsizlikka dosh berishni o'rganing, har kuni har bir mayda narsadan zavqlaning. Bu aniq nima bo'lishining ahamiyati yo'q: bir chashka sevimli kofe, ta'sirchan mushukcha yoki yaxshi bajarilgan ish. Baxt, siz bilganingizdek, kichik narsalarda. O'tgan kun nima bo'lganini har oqshom eslab turishni odat qiling. Shunday qilib, siz yana dunyoga ochilishingiz mumkin.
