Afsuski, hayotimizdan ajralish muqarrar. Ba'zan ular deyarli og'riqsiz o'tishadi, lekin ba'zida siz yaqinlaringizni qo'yib yuborishingiz kerak, ularsiz hayot shirin bo'lmaydi. Faqatgina vaqt avvalgi sevikli odamni unutishga yordam beradi, ammo bunda u bu jarayonni sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin. Shuni unutmangki, hamma narsa sizning qo'lingizda, chunki uzoq davom etadigan depressiyaga tushib qolish yoki inqirozdan o'zingiz chiqishga harakat qilish sizga bog'liq. Agar xohlamasangiz, do'stlaringiz, qarindoshlaringiz va hatto professional psixologik yordam sizga yordam bera olmaydi.
Bu zarur
Barcha irodangizni musht qilib yig'ishingiz kerak bo'ladi
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, avvalgi do'stingizni eslatadigan narsalarni olib tashlashingiz kerak. Qanchalik og'riqli bo'lmasin, siz ulashgan barcha fotosuratlar va sovg'alarni yo'q qilishingiz, telefon raqamingizni o'zgartirishingiz va daftaringizni tozalashingiz kerak bo'ladi.
2-qadam
O'tmish xotiralarini qaytaradigan joylarga bormaslikka harakat qiling.
Muvaffaqiyatsiz munosabatlar haqida kamroq o'ylang. Har safar avvalgi do'stingiz haqida o'ylashni to'xtating. Yoqimli va qiziqarli narsalar haqida o'ylab, o'zingizni chalg'iting.
3-qadam
O'zingizda yolg'iz qolmang. Har bir daqiqani rejalashtirish orqali kun tartibini yarating. Shu tarzda xotiralar va tajribalar uchun kam vaqtingiz bo'ladi. Sport zali yoki til kurslariga yoziling, ko'proq vaqt sarflang. Agar sizda bo'sh daqiqa bo'lsa, kitob o'qing yoki film tomosha qiling. Yodingizda bo'lsin, melodramalar va ko'z yoshlari singan yurakka yordamchi emas. Shuning uchun ilmiy fantastika yoki sarguzasht janrini tanlash yaxshidir.
4-qadam
Yolg'iz qolmang. Eng yaqin do'stingiz bilan samimiy suhbatlashing, oilangiz yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Treningga yoziling va shu kabi holatga tushib qolgan odamlar bilan tanishing. Birovning dardi bir muncha vaqt o'zingizni unutishingizga yordam beradi.
Agar siz tabiatan introvert bo'lsangiz, o'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni qog'ozga bag'ishlashingiz mumkin. Kundalikni boshlang yoki she'r yozishni boshlang. Mavzuga bag'ishlangan forumlar katta yordam beradi. U erda siz qo'llab-quvvatlashni topishingiz mumkin.
5-qadam
Agar yuqorida aytilganlarning barchasi yordam bermasa, his-tuyg'ularingizning muvaffaqiyatsizligini aniqlashga harakat qiling. Qalam va 2 varaq qog'ozni oling. Ulardan birida munosabatlarning eng yorqin xotiralarini, so'ngra ajralishdan keyin paydo bo'lgan barcha tajribalaringizni va g'azablaringizni yozing. Uni mayda bo'laklarga ajratib oling. Ikkinchi varaqda tanaffusdan keyin nimalarga erishganingizni yozing. Har kuni ro'yxatga yangi narsani kiritishga harakat qiling.
