Eng qiyin narsa - o'tmishni hayotingizdan o'chirish. Ko'pincha, aql bilan, inson o'tmish qanchalik ajoyib bo'lishidan qat'i nazar, yashashni kerakligini mukammal tushunadi. Ammo aslida u o'zining his-tuyg'ulari, xotiralari bilan kurashishga qodir emas va hamma narsa qaytishiga umid qilmoqda. Aytgancha, umid bu holatda yomon rol o'ynaydi, bu esa o'zini his-tuyg'ularini yuklashdan xalos qiladi. Xo'sh, o'tmishni unutish uchun nima qilishingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotingizni o'zgartirish va qayta boshlash uchun kuch va qat'iyatni oling. Birinchidan, yig'lash va o'zingizga achinish uchun o'zingizga bir kun (yoki ozroq) vaqt bering. Kerakli darajada yig'lang. Bir soat ichida, ehtimol, ko'z yoshlari qolmaganini sezasiz. Nima bo'lganligi haqida barcha salbiy his-tuyg'ularingizni yozing va uni qayta o'qimasdan yoqing.
2-qadam
O'tmish bilan muvaffaqiyatli xayrlashish uchun NLP texnikasidan foydalaning. Psixologiyaning ushbu yo'nalishi nuqtai nazaridan, hissiy jihatdan kamroq bo'lgan voqealar xotiradan osonroq yo'qoladi. Shunga ko'ra, voqealarning (odamning) hissiy yorqinligining pasayishi sizning maqsadlaringizga mos keladi. Aleksandr Lyubimov trenings.ru veb-saytida travmatik holat, stakanga tatbiq etilgan va bolg'a bilan sindirilgan fotosuratlarni ruhan taqdim etishni tavsiya qiladi. Bundan tashqari, siz ushbu vaziyat yoki odam tasvirini iloji boricha o'zingizdan uzoqlashtira olasiz, yorqinligini kamaytirasiz va tovushlarni kamaytirasiz, ularni xira va kar qilib qo'yasiz.
3-qadam
O'tmishingizni quchoqlang. Unga qarshi kurashish va uni xotiradan o'chirishni istash muhim natijalarga olib kelmaydi. O'tmishni qabul qilish, ozod qilish, undan o'rganish mumkin, ammo uni yo'q qilish mumkin emas. Qabul qiling, bu sizning hayotingizning bir qismi, sizning bir qismingiz, lekin allaqachon yo'qolgan qism. Unda ijobiy tajriba, o'zingizning noyob tajribangizni toping va ruhiy jihatdan ushbu vaziyatga chek qo'ying. Shuningdek, yuzingizni kelajakka ruhan burib qo'ying.
4-qadam
O'z taqdiringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va biron bir odamga yo'l qo'ymang, hech qanday vaziyat taqdiringizni boshqarmasin. O'zingiz uchun mas'uliyatni his qilish sizni sustkashlikka va tushkunlikka tushishga yo'l qo'ymaydi. Agar bu natija bermagan bo'lsa va siz baribir o'zingizga achinayotgan bo'lsangiz va sizning o'rniga kimdir vaziyatni tuzatishini istasangiz, unda g'azablanish vaqti keldi! O'zingizga, huquqbuzarga g'azablaning - oxir-oqibat siz o'zingizni hurmat qilasiz va mag'rurlanasiz. G'azablanish endi ahamiyatsiz bo'lgan narsalardan - odamlar, vaziyatlar va o'zingiz bilan o'tmish bilan ajralib, oldinga qadam tashlashga yordam beradi.
5-qadam
Endi keyingi bosqichga o'ting - azob va achinishdan faol bo'lishga. Yangi g'oyalar, maqsadlar, sevimli mashg'ulotlar, shunchaki qiziqishlar, taassurotlar izlash sizning miyangizni, kuchingizni egallashi kerak. Hozirgi zamonda yashashni o'rganing va o'tmishdagi tajribalarga fikrlarni qaytarmang. Sizning hozirgi holatingizda yangi quvonch va imkoniyatlarni qidiring. Vaqtni o'z manfaatingiz uchun foydalaning, hayotingizni foydasiz tajribalarga sarflamang. Ehtimol sizda umuman unutgan ehtiyojlar, sevimli mashg'ulot va maqsadlar mavjud. Ularni amalga oshirish vaqti keldi!
