Sizning hayotingizda bir narsa yuz berdi va butun hayotingiz fojiaga aylandi. Bunday vaziyatda o'zingizga qanday yordam bera olasiz, tashvishlanishni qanday to'xtatish, o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish va yangi hayot boshlash kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, hamma narsa yo'q bo'lib ketishini anglang. Siz bilan sodir bo'ladigan hamma narsa vaqtinchalik. Va endi nima bo'ldi. Hozirda barcha ijobiy narsalarni qayd etib, kelajakka qarashga harakat qiling. Bu holatda qiyin, ammo baribir tinchlaning, chuqur nafas oling va ijobiy narsaga e'tiboringizni qarating. Agar muhabbat dramasi sizning ahvolingizga sabab bo'lgan bo'lsa, unda yangi hayot boshlash uchun siz vaziyatni qo'yib yuborishingiz va bu odam uchun barcha huquqbuzarliklarni kechirishingiz kerak.
2-qadam
Ikkinchidan, hal qilinishi kerak bo'lgan eng dolzarb masalalar va muammolar ro'yxatini tuzing. Vaziyatni tahlil qiling, darhol hal qilishni talab qiladigan barcha kerakli narsalarni yozing. Bu ko'pincha fikrlar va his-tuyg'ularni tartibga solish va stressni engillashtirishga yordam beradi. Va bu, o'z navbatida, hayotning yangi bosqichining boshlanishiga turtki beradi.
3-qadam
Uchinchidan, xavotir va tushkunlikdan ko'proq g'amgin bo'lganingizni his qilsangiz, yordam so'rang. Oilangiz, do'stlaringiz yoki maslahatchingiz bilan suhbatlashing. Jamiyatning og'ir paytlarini boshidan kechirayotgan odamlar stressni osonroq engishlari mumkin. O'zingizni izolyatsiya qilmang, shubhasiz, shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirgan do'stlaringiz bor, ularning maslahatlari siz uchun foydali bo'lishi mumkin.
4-qadam
Ko'pincha, hayotdagi hamma narsa teskari o'tsa, biz o'zimizni noto'g'ri ish qilganimiz uchun ayblay boshlaymiz, hamma narsa boshqacha tarzda amalga oshirilishi kerak. Ammo barchamiz xatolarimizdan saboq olamiz, ularsiz tajriba to'plab bo'lmaydi. Hech kim birinchi marta hech narsa qilmadi, ko'pincha atrofimizdagi odamlar va hayotning o'zi biz uchun adolatsizdir. O'zingizni bayroqlash bilan olib ketmang. Vujudga kelgan qiyinchiliklar kuchliroq bo'lishingizga yordam berishiga va kelajakda shunga o'xshash xatolarni takrorlamasdan yangi hayot boshlash imkoniyatini yaratishiga e'tiboringizni qarating.
