Ajrashish - hayotdagi qiyin davr. Buni engib o'tish qiyin, lekin ba'zida bunga ehtiyoj bor. Bir necha yil ichida bularning barchasi shunchalik global ko'rinmaydi, ammo ajralishdan so'ng darhol og'riq chidab bo'lmas ko'rinadi. Ammo siz dosh berishni o'rgansangiz, ko'nglingizni yo'qotmasangiz, balki harakat qilsangiz, hamma narsa oson kechadi.
Eng katta muammo bu boshqa hech narsa bo'lmaydi deb ishonishdir. Biz bu oxir-oqibat ekanligini, hech narsani qaytarib berish imkoniyati bo'lmasligini to'liq anglashimiz kerak. Yakuniy qabul yanada ilgarilashga imkon beradi, bunga javoban imon azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. U fikrini o'zgartiradi deb o'ylamang, kutmang, balki yashang. Hayotingizda hamma narsa amalga oshadi va bu og'riq vaqtinchalik.
Joy bo‘shating
Insonni eslatadigan hamma narsani olib tashlash kerak. Barcha esdalik sovg'alari, sovg'alar, fotosuratlar yashirin bo'lishi kerak. Barchasini garajga, shkafga yoki yozgi uyga olib boring. Siz ushbu narsalarga duch kelishingizga hojat yo'q. Ba'zida siz o'sha ko'chalarda yurmaslik uchun, ilgari baxtli bo'lgan kvartirada uxlamaslik uchun yashash joyingizni o'zgartirishingizga to'g'ri keladi.
Telefon, ijtimoiy tarmoqlar va pochta orqali barcha kontaktlarni o'chirib tashlang. Bilasizmi, agar kerak bo'lsa, ularni o'zaro tanishlar orqali topishingiz mumkin. Ammo ajralganingizdan so'ng, odam bilan aralashish uchun sabab bo'lmasligi kerak. Agar siz qo'ng'iroq qilsangiz yoki yozsangiz, u hatto javob berishi mumkin. Yaxshi xulqli odamlar boshqalarni e'tiborsiz qoldirmaydilar, ammo siz buni qaytishning mumkin bo'lgan yo'li deb bilasiz, ammo bu umuman emas, bu shunchaki xushmuomalalikdir. Birinchi bir necha oy davomida yozishmalar, qo'ng'iroqlar va uchrashuvlardan qochish kerak.
Shaxsiy ravishda uchrashish imkoniyatini kamaytiring. U qaerda bo'lishi mumkinligi ko'rinmasin, do'stlari bilan suhbatlashishdan, sevimli kafesi yoki maydoniga tashrif buyurishdan saqlaning, u erda ko'pincha itini yuradi. Uni ko'rish uchun bahona izlamang. Ushbu harakatlar sizni unutishga yordam beradi va uchrashuv faqat yarani qo'zg'atadi.
Unutish uchun nima qilish kerak
Azob chekishning va yashashdan bosh tortishning hojati yo'q. Siz divanda yotishingiz va birinchi hafta yig'lashingiz mumkin, keyin siz biron bir narsa qilishingiz kerak. Avvalo, mashq qilish. Stressni yuklar yordamida olib tashlash mumkin, avval faol mashg'ulotlarga yozilish tavsiya etiladi: boks, akva aerobika, fitnes yoki sport zali. Shu bilan birga, siz to'plangan og'riqni mashg'ulotlar orqali tashlaysiz, sport zaliga har tashrifdan keyin tanada charchoq hissi paydo bo'ladi, ammo boshida engillik. 3-4 oydan so'ng siz Pilates, yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin. Yumshoq mashqlar foydali bo'ladi, qachonki eng og'ir og'riq o'tgan bo'lsa, uyg'unlik va tinchlik kerak bo'ladi.
Qiziqarli narsa qiling. Ilgari nimaga etarlicha vaqtingiz bo'lmaganini eslaysizmi? Kimdir trikotaj to'garagiga yoziladi, kimdir aviakompaniyaga, kimdir itni ko'paytirish yoki rollarda konkida uchishni yaxshi ko'radi. O'zingizga qiziqishlar klubini toping, Internetda va shaxsan muloqot qiling, barcha uchrashuvlarda qatnashing, faol hayot kechiring. Ehtiros chalg'itishga yordam beradi, salbiy fikrlar paydo bo'lganda unga o'tish oson. Va yangi ko'nikmalar, albatta, keyinchalik hayotda foydali bo'ladi.
