Xiyonat qilishdan omon qolish qiyin, ammo undan keyin ham yashashni davom ettirish kerak. Xavotirni to'xtatish uchun, huquqbuzarni kechirish va sodir bo'lgan hamma narsani unutishga harakat qilish yaxshiroqdir. Og'riq kuchli bo'lganda, bu qiyin, ammo vaqt o'tishi bilan buni amalga oshirish mumkin.
Azobning og'irligi odamni oldinga borishiga to'sqinlik qiladi. U oldinga borishdan qo'rqadi, hamma narsa yana takrorlanishidan qo'rqadi. Ushbu hissiyotni olib tashlash uchun siz salbiy voqealarning barcha ishtirokchilarini kechirishingiz, eslashni to'xtatishingiz va yangicha yashashni boshlashingiz kerak.
Birovni qanday kechirish kerak
Kechirimlilik inson hayotidagi muhim mahoratdir. Buni qilishni o'rganib, o'zingizni o'tgan yillar yukidan xalos etishingiz mumkin, ammo bu jarayonda muhim samimiylik mavjud. Avval siz to'plangan barcha salbiy narsalarni tashlashingiz kerak. O'zingizni suiiste'mol qilganingizni tanishtiring va unga u haqida nima deb o'ylayotganingizni aytib bering. Uni ayblang, tanbeh bering, unga baqiring. Ochiq gapirish muhimdir. Agar rasm bilan buni qilish qiyin bo'lsa, odamga xat yozishni boshlang, u erda uzoq vaqt davomida to'plangan barcha narsalar batafsil ta'kidlang. Bunday so'zlarni yozish yoki gapirish juda qiyin, ko'zlaringizga yosh oqishi mumkin, tafsilotlarni eslab qolish juda og'riqli bo'ladi. Ammo buni amalga oshirgandan so'ng, unga qaytishga hojat yo'q.
Keyin siz odamni tushunishingiz kerak, nima uchun u buni qilgani haqida o'ylang. Odatda tadbirda ishtirok etganlarning barchasi aybdor, shuning uchun qilgan ishingiz uchun undan kechirim so'rang. Va nihoyat, unga kechirishingizni, endi yomonlik tutmasligingizni, undan kechirim so'ramasligingizni va endi bu salbiy his-tuyg'ularni o'zingizda saqlashga tayyor emasligingizni ayting.
Shu bilan siz katta yengillikni his qilasiz. Ammo ba'zida maksimal ta'sir qilish uchun marosimni ikki yoki uch marta o'tkazish kerak bo'ladi. Ushbu biznesda eng muhimi halol va samimiy bo'lishdir. Aldamang, balki sof qalbdan gapiring yoki yozing.
Qanday qilib odamni unutish kerak
Kechirim marosimidan so'ng, nima bo'lganligi haqida barcha eslatmalarni yashirishingiz kerak. Ko'zingizdan endi kerak bo'lmagan odamning barcha eslatmalarini olib tashlashga harakat qiling. Suratlar, sovg'alar, shaxsiy narsalar yo'q. Hamma narsani yashirish yoki tashlash kerak. Bu haqda o'ylamang ham.
Har safar uning tasviri sizning boshingizda paydo bo'lganda, boshqa narsa haqida o'ylashni boshlang. Dengiz bo'yidagi ta'til kabi yaxshi narsani o'ylab ko'ring. Ushbu baxtni ranglarda tasavvur qiling va keraksiz fikr paydo bo'lishi bilan darhol uni rangli rasm bilan almashtiring. Doim shunday qiling, sizni yana tashvishga solishi mumkin bo'lgan narsa haqida o'ylashga imkon bermang.
Sizni xafa qilgan odam bilan har qanday aloqadan saqlaning. Qo'ng'iroq qilmang, yozmang va u qaerda bo'lmasin, masalan, o'zaro do'stlar yig'ilishida. Birinchi bir necha oy ichida har qanday uchrashuv faqat azoblanadi, bunday his-tuyg'ularga ehtiyoj qolmaydi.
O'zingizni band qiling: sevimli mashg'ulotingizni toping, sport bo'limiga yoziling. O'zingizni xafagarchilik va afsuslanish uchun vaqt qoldirmang. Har bir daqiqa yangi hayot qurishga bag'ishlansin. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qiling, raqamingizni yaxshilang, muvaffaqiyat qozonish uchun o'qing. Barcha harakatlar, albatta, o'z samarasini beradi va quvonch va baxt keltiradi.
