Har bir inson vaqti-vaqti bilan uyatchanlikni his qiladi. Ammo, agar uyatchanlik sizning xarakteringizning ajoyib xususiyati bo'lsa, unga qarshi kurashish tavsiya etiladi. Aks holda, uyatchanlik va uyatchanlik kuchayishi ko'plab rejalaringizni amalga oshirishga xalaqit berishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyatchanlik bilan kurashish uchun avval sababini aniqlang. Ehtimol, siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizdan qoniqmaysizmi yoki qandaydir nutq nuqsoni tufayli uyalasizmi (masalan, engil duduqlanish)? Yoki asosiy masala shundaki, siz o'zingizni juda qiziq suhbatdosh deb hisoblamaysizmi? Qanday sabab bo'lishidan qat'i nazar, bu muammolarning barchasi juda hal qilinadi. Eng oson yo'li tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish (shkafni yangilash, stilistga tashrif buyurish va hk). Mutaxassis sizga nutq nuqsonlarini engishga yordam beradi. Suhbatlashish uchun qiziqarli mavzularni topish uchun atrofda sodir bo'layotgan voqealarga tez-tez qiziqib, ko'proq o'qing.
2-qadam
Agar uyatchanligingizning aniq sababini aniq ayta olmasangiz, ehtimol sizning uyatchanligingiz avval o'zingizni uyatchan deb o'ylaganingizdan kelib chiqadi. O'zingizga ishongan odam qiyofasini "sinab ko'rish" orqali uyatchanligingizni engishga harakat qiling. Boshlash uchun, sizni hech kim ko'rmasa, uyda ko'proq erkin bo'lishga mashq qiling. To'g'ri va muhim yurish, baland va qat'iy gapiring. Asta-sekin, siz o'zingizni boshqa odamlar atrofida xuddi shunday tutishingiz mumkinligini his qilasiz.
3-qadam
Uyatchanlikni engish uchun, siz tanigan kishidan bo'shashganligini misol qilib olishingiz mumkin. Ushbu do'stingiz turli vaziyatlarda o'zini qanday tutishiga e'tibor bering. O'zingiz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolganingizda, uning xatti-harakatlariga taqlid qilishga harakat qiling.
4-qadam
Uyatchanlikni deyarli qarama-qarshi harakatlar yordamida engib o'tish mumkin. Tanishlaringiz orasidan sizdan ko'ra ko'proq uyatchang va uyatchanroq odamni toping. Va keyin unga "homiylik" qiling, ya'ni uyatchanlikdan xalos bo'lishga harakat qiling. Unga yordam berish orqali siz o'zingizga yordam berasiz.
5-qadam
Nihoyat uyatchanlik bilan kurashish uchun har safar uyatchan bo'lganingizda eng yomon stsenariyni tasavvur qiling. Siz rad eta olasizmi? Ular sizni e'tiborsiz qoldiradimi? Ular sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishadimi? Oxir oqibat, bularning barchasi unchalik qo'rqinchli emas, har bir inson bunga duch keladi. Rad etish yoki hatto og'zaki qo'pollik hech kimga katta zarar keltirmadi, demak siz undan omon qolishingiz va yashashingiz mumkin bo'ladi.
