Erkaklarda ayollarga qaraganda tez-tez namoyon bo'ladigan o'rta hayot inqirozi 40 yoshga to'lganda, odam endi yosh bo'lmagan, ammo hali keksaymagan paytda sodir bo'ladi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu vaqtinchalik hodisa va uning paydo bo'lish sabablarini yo'q qilish bo'yicha ba'zi tavsiyalarni bajarish orqali nafaqat ushbu yosh davri va uning oqibatlarini yumshatish, balki yaqinlashib kelayotgan inqirozning oldini olish ham mumkin.
Kerakli
ijobiy munosabat
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jismoniy holatingizni saqlang. Bunga sog'lom turmush tarzi, shu jumladan, yomon odatlardan voz kechish va sport bilan shug'ullanish, shuningdek surunkali kasalliklar alomatlari paydo bo'lganda shifokorga o'z vaqtida murojaat qilish yordam beradi.
2-qadam
Haddan tashqari ishlamang. Esingizda bo'lsin, ish albatta dam olish bilan almashinishi kerak, chunki to'plangan charchoq o'rtacha inqiroz paydo bo'lishining sababi hisoblanadi.
3-qadam
Turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni tiklash. Ajoyib effekt uydagi romantik kechki ovqat bilan ta'minlanadi, chunki sevgini his qilgan kishi o'ziga ko'proq ishonadi.
4-qadam
Kasallik yoki vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklar paytida, "kuchdan tashqari" yoki "hayot tugaydi" va hokazo iboralarni ishlatib, doimo yoshingizni ta'kidlamang. Yaxshiyamki optimistik bo'lish va ijod bilan shug'ullanish yoki sizning kayfiyatingizni sezilarli darajada ko'taradigan yig'ish. Quvvat va quvonch bag'ishlaydigan qo'shma ta'tilni tashkil etish ajoyib echimdir. Siz qiziqqan sohani qamrab oladigan kurslarga yozilishingiz mumkin, chunki jamoaviy muloqot va sevgan narsangiz bilan band bo'lish qayg'uli fikrlardan chalg'itadi.
5-qadam
Yaqinlaringiz bilan suhbatlashing. O'rta hayot inqirozi paytida inson uchun muhim nuqta - bu oilani qo'llab-quvvatlash. Sabr-toqat, tushunish, g'amxo'rlik va sevgi ko'plab muammolarni hal qilishi mumkin.
6-qadam
O'zingizning hayotingiz haqida o'ylang. Ushbu yosh davrini shaxsiy rivojlanish uchun boshlang'ich maydonchasiga aylantirishga harakat qiling. Barcha hayotiy qadriyatlarni qayta ko'rib chiqish, o'ziga bo'lgan ishonchni tiklash kerak. Inqiroz holatidan tez va og'riqsiz chiqib ketish uchun unga axloqiy nuqtai nazardan tayyorgarlik ko'rish va uni keltirib chiqargan sabablarni yo'q qilish bilan bog'liq choralar ko'rish talab etiladi.
