O'rta yoshdagi inqiroz juda shartli va keng tushunchadir. Olimlarning hisob-kitoblariga ko'ra, bu inqiroz odamni 35 yoshdan 50 yoshgacha bosib o'tishi mumkin. O'rta yoshdagi inqiroz yillar bilan emas, balki ruhiy holat bilan, inson o'z hayoti uchun javobgarlikni o'z zimmasiga oladimi yoki yo'qligi bilan belgilanadi. O'rta yoshdagi inqirozning asosiy belgilaridan biri bu o'zingizni, hayotdagi o'rningizni, uning maqsad va vazifalarini qayta ko'rib chiqishdir. Ushbu qayta ko'rib chiqishni depressiyaga olib kelmaslik uchun siz o'zingizni o'rta yoshdagi inqirozga oldindan tayyorlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Haddan tashqari ish va surunkali charchoq sindromidan saqlaning. Odatda, inqirozning birinchi qo'ng'irog'i charchoq va asabiylikni kuchaytiradi. Bu inqirozni engish uchun eng yaxshi sayohat sheriklari emas. Ularni faol dam olish bilan tarqatish yaxshiroqdir.
2-qadam
"Siz yashashga qiziqasizmi?" Degan savolga halol javob bering. Va agar javob yo'q bo'lsa, vaziyatni o'zgartirish uchun barcha zaxiralarni tashlang. Siz nima qilishni yoqtirganingizni o'ylab ko'ring, o'zingizga sevimli mashg'ulot toping. Xuddi shu qiziqishlarga ega do'stlarni qidiring.
3-qadam
Agar o'zingizning ishingizdan qiymat olsangiz, endi o'ylab ko'ring. Kamdan-kam hollarda har kim o'z ishini sevishga qodir emas. Ammo qaytib kelish kerak. Xuddi sizning ishingizga ijobiy baho berish kabi. O'ylab ko'ring, global ma'noda sizning ishingiz kimga foyda keltiradi?
4-qadam
Farzandlaringiz bilan ishonchli munosabatlarni o'rnatish, ota-onangiz bilan tinchlik o'rnatish va ularga mehr-oqibat ko'rsatish, yaqinlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun doimiy ravishda harakat qiling. Oila mustahkam bo'lsa, inqiroz dahshatli emas.
5-qadam
Sog'lom turmush tarzini olib boring. O'rta yoshdagi inqiroz, davolanmaydigan kasallikka chalinish va o'lishdan qo'rqish bilan tavsiflanadi. Ushbu shubhalarga imkoniyat berishga hojat yo'q.
6-qadam
Va nihoyat, o'rtacha hayot inqirozi qarilik va zaiflikdan qo'rqishdir. Ushbu qo'rquvdan qochish uchun siz keksalik haqida butunlay boshqacha g'oyani yaratishingiz kerak. Leo Tolstoy, Somerset Maom va Uinston Cherchill, Bernard Shou saksondan oshganida, yozishni davom ettirdi (va muvaffaqiyatli) va Pablo Pikasso 90 yoshida rasm chizishda davom etdi …
