Psixologlar aytganidek, ayb har doim ham haqiqiy sabablarga ega emas. Biroq, bunday his-tuyg'ular inson psixikasiga kuchli stress ta'sirini keltirib, kuchayishi mumkin. Shu sababli, aybdorlik tuyg'usini o'z vaqtida engib, yanada ishonchli va kuchliroq bo'lish uchun o'rganish kerak.
Ayb qaerdan kelib chiqadi?
Yaqinlaringizning o'limidan so'ng, ko'pchilik nafaqat tushunarli tushkunlik va xafagarchilikni boshdan kechirmoqda. Ko'pincha, odamlarni xafagarchilik va ruhiy tushkunlik, shuningdek, voqealar rivojini o'zgartira olmaslik va marhumni qaytarib berishga qodir emasligidan kuchsizlik hissi engib chiqadi. Ko'pchilik zerikib, hatto o'lik bilan suhbatlashishga moyil bo'lib, tugallanmagan suhbatni davom ettiradi.
Ba'zi hollarda, odamlar marhumga nisbatan aybdorlik hissi bilan azoblanishi mumkin. Buni bartaraf etish uchun, avvalo, bunday tajribalar qanday paydo bo'lishi mumkinligini va hozirgi vaziyatni o'zgartirish qanchalik haqiqat ekanligini tushunishga harakat qilishingiz kerak.
Ushbu his-tuyg'ular bilan qanday kurashish kerak
Agar marhumning o'limi uchun shaxs to'g'ridan-to'g'ri javobgar bo'lsa, masalan, baxtsiz hodisa natijasida, vaziyat yanada dahshatli bo'lishi mumkin. Biroq, siz ushbu vaziyatdan chiqish yo'lini topishingiz mumkin. Masalan, agar piyodalarga duch kelgan haydovchi, uzoq vaqtdan beri fojiali hodisadan so'ng, nafaqat pushaymon bo'lishni davom ettiradi, balki o'z aybini anglashdan azob chekayotgan bo'lsa, bu energiyani tinchlik kanal », masalan, marhumning qarindoshlariga ma'naviy va moddiy jihatdan yordam berish. Agar marhumning qarindoshlari aloqa qilishdan qat'iyan bosh tortsalar, siz do'stlaringiz va tanishlaringiz bilan bog'lanib, vositachilar yordamida harakat qilishga harakat qilishingiz mumkin. Oxirgi chora sifatida siz o'zingizning qalbingizdan og'ir yukni ko'chirishga urinish uchun anonimlikni saqlab qolish bilan biron bir narsa qilishingiz mumkin.
Imonlilar cherkovga murojaat qilishlari mumkin - tan olish, ibodat va ro'za nafaqat xotirjamlikni tiklashi, balki bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishi mumkin. Ba'zan bir kishi qaysi iqror bo'lishidan qat'i nazar, faqat ruhoniy bilan muloqot qilish kifoya.
Agar siz aybdorlik tuyg'usini o'zingiz hal qila olmasangiz va barcha xatti-harakatlarga qaramay, xafagarchilik va depressiya vaqt o'tishi bilan kuchayib boraversa, malakali psixologlar yordami haqida o'ylashingiz kerak. Ehtimol, odam o'z qo'rquvi va boshidan kechirgan narsalarning mohiyatini aytib gapirishi bilanoq, mavjud vaziyatga boshqa tomondan qarash imkoniyati paydo bo'ladi. Ehtimol, maxfiy suhbat natijasida muammoni hal qilishning yangi usullari, xususan, ruhdagi og'irlik hissi va marhumga nisbatan aybdorlik tuyg'usini qoplashi mumkin bo'lgan har qanday harakatlar kashf etilishi mumkin.
Marhumga nisbatan aybdorlik tuyg'usini kamaytirishi mumkin bo'lgan harakatlar
Biroq, ba'zida odamlar o'zlari marhum oldida aybdorlik tuyg'usi nima sabab bo'lganini tushuntira olmaydilar. Birinchidan, sodir bo'lgan voqeani haqiqat sifatida qabul qilish kerak - hech narsani o'zgartirish mumkin emas, odam qancha xohlasa ham qaytarib bo'lmaydi. Va ikkinchidan, sodir bo'lgan narsaga munosabatingizni o'zgartirishingiz mumkin va o'zgartirishingiz kerak. Qadimgi rus e'tiqodiga ko'ra, marhumni eslash paytida juda ko'p yig'lash mumkin emas - aks holda u boshqa dunyoda, yumshoq qilib aytganda, noqulay bo'ladi.
U erda bo'lmagan odamni eslab, uning istaklari qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab, uni amalga oshirishga harakat qilish uchun yaxshiroqdir. Masalan, vafot etgan ota-onalar haqida aybdorlik hissi bilan o'ylab, ularni nima baxtli qilishi mumkinligini tushunishga urinish kerak - qizining turmushga chiqishi, o'g'ilning universitetga qabul qilinishi yoki nevaralarining tug'ilishi? Yoki so'nggi yillarda ular uyning derazalari ostidagi go'zal gulzorni ta'mirlash yoki tartibga solish kabi oddiy narsalar haqida tez-tez gaplashishgandir? Axir, ular hayoti davomida ularga yoqishi mumkin bo'lgan narsalarni qilishga urinish unchalik qiyin emas. Va aybdor shaxs bu yoki boshqa maqsadga erishishga e'tiborni qaratib, uning ahvolini engillashtirishi mumkin.
