Pushkinning o'zi er yuzidagi baxtning o'rnini iroda va xotirjamlik deb bilgan. Hayot sur'ati har yili tezlashib borayotgan hozirgi notinch davrda odamlar kundalik shovqin-surondan uzoqlashishga va ichki xotirjamlikka erishishga harakat qilmoqdalar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz uchun qulay sharoit yaratishni o'rganing. Bu siz uchun qulay bo'lishi kerak, bu tashvishlardan chalg'itadi. Bundan tashqari, har kimning o'z konfor tushunchasi bor. Biri barcha kitoblar o'z joylarida bo'lganida, boshqasi - o'qiyotganingizda choy ichishingiz va krujka ish stolida "ro'yxatdan o'tgan" bo'lsa, o'zini yaxshi his qiladi. Ulardan biri kichkina rasmda devor qog'ozi tushirilgan xonada yaxshiroq ishlaydi, ikkinchisi devordagi motivatsion plakatlardan ilhomlangan. O'zingizning yashash joyingizni o'zingiz uchun moslashtirishga harakat qiling. Plexiglas ostidagi taqvim, ohangdor chime bilan soat, ish yuritish vositalarining to'liq to'plami, yaqinlaringiz va yaqinlaringizning fotosuratlari kabi kichik narsalarga g'amxo'rlik qiling. Siz hayotingizning yoqimli daqiqalarini suratga oladigan kollaj yaratishingiz, bosib chiqarishingiz va devorga osib qo'yishingiz mumkin. Har safar qarasangiz, jilmayib, tinchlanasiz.
2-qadam
Ko'ngil xotirjamligi uchun siz o'zingiz uchun kuniga kamida bir soat vaqt ajratishingiz kerak. Shu vaqt ichida siz yolg'iz qolishingiz va rejalaringiz haqida o'ylashingiz, muvaffaqiyatlarni kutishingiz va muvaffaqiyatsizliklarni tahlil qilishingiz kerak. Ko'p odamlar buni yotishdan oldin qilishadi. Bu vaqtni qo'lingizda ruchka bilan kundalik yoki daftar ustida o'tkazganingiz ma'qul. Bezovta qilmaslikka harakat qiling, yaqinlaringizga ular xotirjamroq bo'lganingizdagina foyda keltirishini ayting. Vaqtinchalik va kundalik hayotdagi tiqilinch bizni bezovta qiluvchi neyrotiklarga aylantiradi. Ammo kuniga bir soat ham mo''jizalar yaratadi.
3-qadam
Haftada kamida bir marta sizni baxtli qiladigan va hayotingizni yanada baxtli qiladigan odamlar bilan shaxsan uchrashing. Birgalikda qiziqarli vaqt o'tkazishingiz mumkin bo'lgan yangi do'stlarni qidiring. Jismoniy faollikni birgalikda bajarish - chang'i, peyntbol o'ynash, raqs darslarida qatnashish yaxshi. Bu sizga keraksiz his-tuyg'ularni bo'shatishga va o'zingizni yaxshi his qilishga imkon beradi va uchrashuvlarning muntazamligi yoqimli o'yin-kulgining haftalik kutishini shakllantiradi. Hayotning muntazamligi sizni xotirjamlikka erishishga imkon beradi.
