Inson hayoti oq va qora chiziqlardan iborat. Oq chiziq bo'lsa, unda hamma narsa yaxshi, kayfiyat juda yaxshi. Ammo qora chiziq paydo bo'lganda, odamni qiyinchiliklar ta'qib qilganday tuyuladi, hamma narsa qo'ldan tushadi, ishlar yurishmaydi. Ayni paytda o'zingizda kuch topish va eng yaxshisini sozlash juda muhimdir.
Kerakli
Baquvvat musiqa, ko'pikli hammom, chiroyli kiyim, to'g'ri ovqatlanish bilan disklar
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ichki to'lqiningizni ijobiy tomonga sozlang. Barcha g'amgin fikrlar va kayfiyatlarni haydab chiqaring, ularni ijobiy tomondan ko'rib chiqing. "Qanday dahshatli ob-havo" deb o'ylash o'rniga, o'zingizga "Qanday tetiklantiruvchi yomg'ir" deb ayting. To'g'ri ichki munosabat sizni eng yaxshi sozlashga yordam beradi.
2-qadam
Bir kun dam oling va biroz dam oling. Ko'pincha, depressiya odamni haddan tashqari ko'p ishlaganda bosib oladi. Agar dam olishning imkoni bo'lmasa, kelgusi dam olish to'g'risida o'ylang. Yaqinda ta'tilni qanday o'tkazishingiz, nima bilan shug'ullanishingiz haqida orzu qiling.
3-qadam
Bir ustunga qog'ozga sizni tashvishga solayotgan hamma narsani yozing. Ikkinchi ustunda muammoning sabablarini yozing. Va uchinchisida ushbu muammoni hal qilishning barcha variantlarini ko'rib chiqing. Bu sizga eng yaxshi narsalarni sozlashda yordam beradi.
Sizning muammoingiz ijobiy hal qilinganligini tasavvur qiling. Hamma narsani batafsil bayon qilib, ijobiy tarzda yashang. Muammo aynan siz xohlagan tarzda hal qilinishini tez-tez o'ylab ko'ring. Fikrlar moddiy ekanligini unutmang.
4-qadam
Baquvvat musiqa tinglang, unga raqs tushing. Ko'pincha kayfiyat yomon bo'ladi, lekin keyin siz mashhur qo'shiqni eshitdingiz va darhol raqsga tushishni va qo'shiq aytishni xohladingiz. Musiqa insonning hissiy holatiga kuchli ta'sir ko'rsatadi.
5-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Toza havoda yugurib chiqing, mashq qiling. Keyin xushbo'y ko'pikli hammomni oling, o'zingizni yaxshi his qilasiz va hamma narsa yaxshi bo'lishini bilasiz.
6-qadam
To'g'ri ovqatlaning, vitaminlarni iste'mol qiling. Sizning sog'lig'ingiz ovqatlanishga bog'liq. Bu hissiy holatga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar mazali pirojniy iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga zavqni inkor qilmang.
7-qadam
Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. O'zingizga va boshqalarga ma'qul keladigan tarzda kiying. Chiroyli kiyimlar sizning qadringizni oshiradi.
