So'nggi bir necha yil ichida ijobiy fikr yuritish muvaffaqiyat kaliti deb hisoblangan. Va biz tirishqoqlik bilan mashqlarni mashq qildik, ertalab tabassum qildik va umuman yo'q joyda ham ijobiy izlashga harakat qildik. Ammo, ma'lum bo'lishicha, biz shunchaki vaqtni behuda sarf qilardik.
Zamonaviy tadqiqotlar tobora ko'proq ijobiy fikrlashning ishlamasligini isbotlamoqda va aksincha yondashuv yanada foydali. Ma'lum bo'lishicha, kelajak haqida, bizning orzularimiz va umidlarimiz to'g'risida doimiy o'ylash muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini sezilarli darajada kamaytiradi. Ammo Nyu-York psixologlari Gabriel Oettingen va Skott Barri Kaufman amaliy maslahatlar berishga tayyorlar, albatta bu muvaffaqiyatsiz bo'lmaydi.
Istak
Boshida, an'anaviy ravishda, maqsad haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Siz eng ko'p nimani xohlaysiz? Maqsad haqiqatan ham atrofingizdagi haqiqat bilan bog'liq bo'lishi muhimdir. Masalan, bu vazn yo'qotish yoki mashina sotib olish bo'lishi mumkin.
Natija
Maqsadingizga erishish natijalari haqida o'ylang. Agar istak amalga oshsa nima bo'ladi? Ko'pincha odamlar amalga oshirilmagan istakning natijasi haqida orzularga botib ketishadi va natijada maqsadga erishish uchun ishlashni to'xtatadilar. Bu xatoni takrorlamang.
To'siqlar
Shunday qilib, siz o'zingizning xohishingizni bajarishdan barcha mumkin bo'lgan va mumkin bo'lmagan imtiyozlarga qaror qildingiz. Ammo kamchiliklari haqida nima deyish mumkin? Siz va sizning maqsadingiz o'rtasida nimalar turganini aniq bilishingiz kerak. Ba'zida bunday aralashuv shunchalik aniq emas. Masalan, qo'shimcha funtdan qutulish uchun siz nafaqat ba'zi ovqatlardan, balki tabiatdagi do'stlaringiz bilan an'anaviy yozgi mangaldan ham voz kechishingiz, bunday zamonaviy karbonara makaronidan iborat italyan restoraniga borishingiz va h.k.
Reja
Sizga to'sqinlik qilishi mumkin bo'lgan to'siqlarni aniqlagandan so'ng, xohlagan narsangizga erishish uchun batafsil reja tuzing. U yoki bu to'siqni qanday aniq engishingizni ko'rsating. Buni amalga oshirgandan so'ng, rejangizni boshlang. Barcha to'siqlardan o'tmaguningizcha uslubiy bo'ling va tez orada maqsadingizga erishasiz.
