O'zingizning qobiliyatingizni o'rganish nafaqat qiziqarli, balki foydali hamdir. Bunday o'z-o'zini rivojlantirish kuchli va o'sish sohalarini aniqlashga yordam beradi. Agar siz xotirangiz qanchalik yaxshi ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, maxsus testlarni tekshiring.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tasodifiy tanlangan bir qator so'zlarni yodlash qobiliyatingizni tekshiring. Bir vaqtning o'zida juda uzoq ro'yxatni olmang. Birinchidan, 10 ochkoga ega bo'lsin. Butun ro'yxat uchun 40 soniyadan ko'proq vaqt ajratib, birin-ketin so'zlarni yodlashga harakat qiling. Keyin eslagan narsangizni qog'ozga takrorlang. Natijani manba bilan taqqoslang va tegishli xulosalar qiling. Agar siz 5 va undan ortiq so'zlarni yodlab olgan bo'lsangiz, shuningdek ularni to'g'ri tartibda joylashtirsangiz, o'rtacha xotirangiz bor. Yodlashning foizi qancha yuqori bo'lsa, ma'lumotni yodlash qobiliyatingiz shuncha yaxshi bo'ladi.
2-qadam
Keyingi vazifa uchun sizga yordamchi kerak bo'ladi. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan bir nechtasini tasodifiy tartibda siz uchun tuzishini so'rang. Hamma narsalar 20 dan oshmasligi kerak, bir daqiqa davomida ob'ektlar majmuasini ko'rib chiqing va qaerda nima borligini eslashga harakat qiling. Keyin yuz o'girib, yordamchingizdan tarkibni o'zgartirishni so'rang. Masalan, u biror narsani olib tashlasin yoki joylarini o'zgartirsin. Orqangizga o'girilib, oldingizda turgan rasmda nima o'zgargan bo'lsa, tezda harakat qilib ko'ring. Agar vazifani birinchi marta muvaffaqiyatli bajarsangiz, xotirangiz yaxshi bo'ladi.
3-qadam
O'zingizni tushuning. Do'stlaringizning unutilmas sanalarini va tug'ilgan kunlarini unutish siz uchun qanchalik oson ekanligini o'ylab ko'ring. Telefon raqamlari va manzillarini eslab qolish qobiliyatingizni tahlil qiling. Hodisaning mayda-chuydalarini eslab qolish qobiliyatingizni yoki bir necha yil oldin sodir bo'lgan voqealarga munosabatingizni aniqlang. Siz his-tuyg'ular va his-tuyg'ular uchun yaxshi xotirangiz borligini sezishingiz mumkin. Bunday odamlar o'zlarini ma'lum bir hid yoki qo'shiqdan xotiralarga botirishi mumkin.
4-qadam
Ma'lum bo'lishicha, siz bir hafta oldin ma'lum bir sanada bo'lgan joyingizni va bir necha kun oldin tushlikda nima yeb qo'yganingizni eslay olmaysiz. Bu muhim bo'lmagan xotira haqida gapiradi. Biroq, barchasi sizning atrofingizdagi dunyoni qanchalik yaxshi qabul qilishingizga bog'liq. Axir, hozirgi kunda yashaydigan shaxslar bor. Ular har bir daqiqani qadrlashadi, atrofdagi atmosferani o'zlashtiradilar. Va boshqa odamlar ba'zan avtomatik ravishda harakat qilishadi va hozirgi paytda nima qilayotganlarini sezmaydilar. Ammo bu allaqachon eslab qolish qobiliyatiga emas, balki diqqat bilan bog'liq.
5-qadam
Bolaligingizda nimani yaxshi ko'rganingizni, sizning didingiz, sevimli mashg'ulotingiz, orzularingiz, istaklaringiz qanday bo'lganini eslashga harakat qiling. Ehtimol siz xotirangizdagi faqat umumiy xususiyatlarni eslaysiz, yoki hatto sevimli o'yinchoq yoki shkaf buyumingizni ham aqliy ravishda chizishingiz mumkin bo'ladi. E'tibor bering, ushbu mashq faqat o'rta yoshdagi odamlarda sizning xotirangiz sifatini aniqlashga yordam beradi. O'spirinlar, o'g'il va qizlar nisbatan yaqinda bolalar edi, va keksa odamlar bolaligidan yarim asrdan ko'proq vaqt o'tdi. Shuning uchun, ushbu toifadagi odamlar uchun vazifa ahamiyatli emas.
