Ba'zida qasos olishga chanqoqlik juda xushmuomalali odamlar orasida ham paydo bo'ladi. G'azablanish odamni juda g'azablantirishi mumkin. Har qanday harakat to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, qasos sizga nima berishini o'ylab ko'ring.
Vaziyatni tushuning
Qasos sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Buning evaziga sizni xafa qilgan kishiga zarar etkazgandan keyin qoniqishni kutmang. Ko'ngilsizlik, achchiqlanish, bo'shliq va pushaymonlik, qasos olgandan keyin, ehtimol sizda bo'ladi.
Rejalaringizdan voz kechish uchun boshqa tomondan nima bo'lganiga qarang. Albatta, qasddan shafqatsizlik uchun hech qanday sabab yo'q, lekin siz vaziyatni to'liq tushunmasligingiz mumkin.
Ba'zan odamlar boshqalarning harakatlarini noto'g'ri talqin qiladilar. Ob'ektivlikni namoyish eting va vaziyatni xotirjam tushunib oling. Birinchidan, odam sizni bexosdan xafa qilishi mumkin. Axir, ehtimol siz o'zingizni aybsiz aybdor bo'ladigan vaziyatga tushib qolgansiz.
Ikkinchidan, odam sizga zarar etkazish uchun o'z sabablari bo'lishi mumkin. Keyin manfaatlar to'qnashuvi yuz berdi. Bu sodir bo'ladi va har doim ham adolatli qarorni talab qilish mumkin emas. Ammo o'ylab ko'ring-ku, axir, jinoyatchidan qasos olish bilan siz o'rtangizdagi haqiqiy urushni boshlashingiz mumkin.
O'zaro munosabatlarni tartibga solishning bu usuli ikkala tomonga ham yaxshi narsa keltirishi ehtimoldan yiroq emas.
Rahm-shafqat va mehribonlik ko'rsat. Insonni yuragimdan kechir. Buni uning uchun emas, balki o'zingiz uchun qiling. Axir, yuragingizda g'azab va g'azabni saqlagan holda, siz salbiy his-tuyg'ular asirida yashaysiz. Sizning fikrlaringiz e'tibor berishga loyiq bo'lmagan mavzu atrofida aylanadi.
Gapir
Iloji bo'lsa, sizni xafa qilgan odam bilan gaplashing. O'zaro munosabatlarni bilib oling, ammo xotirjamlik bilan, janjalsiz. U qayerda yanglishgan deb o'ylayotganingizni tushuntiring. Boshqa tomonni ham tinglashga sabr qiling.
Ehtimol, siz murosaga kelishingiz va ehtiyojlaringizni qondirishingiz mumkin. Qabul qiling, kechirim so'rash va xatoni tan olish, odamni azoblanishiga va buning evaziga unga etkazilgan zarar uchun aybni o'z zimmasiga olishdan ko'ra ancha yoqimli.
Agar siz suiiste'mol qilganingiz bilan uchrashishni istamasangiz, muammoni do'stingiz yoki yaqinlaringiz bilan baham ko'ring. Gapiring. Ehtimol, tasalli va qo'llab-quvvatlash so'zlari siz uchun qandaydir tovon bo'ladi. Ba'zida odam o'zining aybsizligini tasdiqlagan va unga ishongan kishining u bilan birdamligini ko'rgan odam tinchlanib qoladi.
Chalg'itmang
Shunday qilib, odam bilan gaplashishning imkoni yo'q. Shunda qasos haqidagi obsesif fikrlardan xalos bo'lishning yagona usuli - bu chalg'itish. Vaziyatni qo'yib yuboring, boshqa ob'ektga o'ting. Foydali narsa qiling.
Jismoniy faollik salbiy, halokatli istaklardan xalos bo'lishga yordam beradi. Sport zaliga boring va yugurish yo'lakchasida mashq qiling, musht sumkasini urib ko'ring, raqs darsiga boring yoki yoga darsiga yoziling.
Uzoq yurish sizni tinchlantirishga ham yordam beradi.
Vizualizatsiya
Quyidagi vizualizatsiya usuli sizga qasos haqidagi fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. O'zingiz yomon ko'rgan odamdan qanday qilib qasos olayotganingizni tasavvur qiling. Barcha tafsilotlarni o'ylab ko'ring. Siz bir parcha qog'ozni olib, salbiy his-tuyg'ularingizni to'kishingiz mumkin.
Noqulay nurda tajovuzkorni ko'rsating yoki unga karikaturani torting. U bilan sodir bo'lgan va o'z so'zlaridan yoki sizga zarar etkazadigan harakatlaridan pushaymon bo'lgan voqeani yozing. Agar o'zingizni yengil his qilsangiz, barcha barglarni yirtib tashlang va o'zingizni bu holat haqida o'ylashni taqiqlang.
