Hayotda har bir inson, butun atrofdagi haqiqat qarshi qurol bo'lib tuyulgan paytlarni boshdan kechiradi. Hayotdan endi siz boshqa muammolarni kutishingizga hojat yo'q, hamma narsa qo'ldan chiqadi, asta-sekin odam bu har doim ham davom etishini his qiladi. Xalq orasida "qora chiziq" deb nomlanadigan dahshatli vaqt. Ushbu "qora" hayot davridan imkon qadar tezroq va minimal yo'qotish bilan chiqib ketish juda muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
"Qora chiziq" asta-sekin tanqidiy bo'lib qolgan hal qilinmagan va hal qilinmaydigan muammolar massasi ekanligini tushunishga harakat qiling. O'zingizning barcha muammolaringizni ro'yxatda eng dolzarb muammolarni qo'yib, qog'ozga yozing. Ularni ahamiyatini pasayishi tartibida hal qilishni boshlang.
2-qadam
Ushbu vaziyatdan chiqishning bir necha usullarini o'ylab ko'ring. Bu eng hayoliy savdo nuqtalari yoki eng oddiy narsalar bo'lsin. Tasavvuringizni cheklamang va minnatdorchilik bilan u sizni qutqarishi mumkin bo'lgan fikrga duch kelishingizga imkon beradi.
3-qadam
Nima bo'layotganiga kulishga harakat qiling. Vaziyatga kuzatuvchi nuqtai nazaridan qarang, umuman qiziqmaydigan odam. Siz bilan sodir bo'layotgan narsada siz albatta kulgili narsani topasiz va umidsizlik bilan birga melankoliya orqaga chekinadi.
4-qadam
Muammolaringizni hal qiling. Har kuni "qurbaqa yeyish" dan boshlang - birinchi va eng qiyin, yoqimsiz vazifalarni bajaring. Orqa pechka ustiga hech narsa qo'ymang. Kechiktirish bilan siz kutish bilan o'zingizni charchatasiz va sizning muammolar aravangiz harakatsiz qoladi.
5-qadam
O'zingizning tashvishlaringizni eshikka qo'yib, kechqurun dam olishga odatlaning. Issiq lavanta yog'li hammom qiling, choy iching, qiziqarli kitob o'qing yoki kunning muammolaridan uzilishning o'z yo'lini toping. Ammo spirtli ichimliklarni va boshqa kasalliklarni suiiste'mol qilishga urinmang.
6-qadam
Muammolarga botgan odam odatda beparvo bo'ladi. Ko'proq yig'ilishga harakat qiling, buzilgan kayfiyatlarga berilmaslik va hozirgi kun uchun yashash. O'zingizning kuningiz uchun kunlik vazifalar ro'yxatini tuzing va unga qat'iy rioya qiling, umidsizlikka va mavjudotning zaifligi haqida o'ylashga vaqt qoldirmang.
7-qadam
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling. Stress ostida bo'lgan tana sustlik bilan o'zini har xil infektsiyalardan himoya qiladi. Sizning vazifangiz muammolarga jarohat qo'shmaslikdir. Vitaminlar iching, dietangizni kuzatib boring, gipotermiyadan saqlaning va ko'proq harakat qilishga harakat qiling.
8-qadam
Agar siz depressiya yoqasida bo'lsangiz - psixoterapevt yoki psixolog bilan maslahatlashishga boring. Oxirgi chora sifatida yaxshi texnik xodimning telefonini yaqin joyda saqlang.
9-qadam
Boshqalarga yordam berishga harakat qiling. Keksa ayollarni yo'l bo'ylab harakatlantiring, uysiz mushukchalarni yaxshi qo'llarga qo'ying, qo'shnilar uchun najasni tuzating. Boshqalarga g'amxo'rlik qilish, ularning muammolarini hal qilish sizning hayotingizdagi voqealarni dramatizatsiya qilishni to'xtatishga yordam beradi.
10-qadam
Qora chiziq baribir tugashini va tong otguncha eng qorong'i ekanligini o'zingizga tez-tez eslatib turing.
