Metropolda hayot ba'zan tirik qolish va inson qadr-qimmatini saqlab qolish uchun qattiq kurashga o'xshaydi. Ish, sotsiologik muhit, jinoiy vaziyat bilan bog'liq doimiy stresslar sog'likka putur etkazadi va insonning psixoemotsional holatiga salbiy ta'sir qiladi. O'zingiz ustida ishlash, hayotni to'g'ri tashkil etish va boshqalar bilan munosabatlar sizga katta shaharda omon qolishingizga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga qaytmaslikka harakat qiling va yangi tanishlaringizdan qo'rqmang. Katta shahardagi munosabatlar bilan bog'liq muammolar odamlarning izolyatsiyasi bo'lib, ular doimiy tashvish tug'diradi (begona odam siz uchun xavfli bo'lishi mumkin). Siz yangi kvartiraga ko'chib o'tdingizmi? Lazzatli pirogni sotib oling va qo'shnilaringiz bilan uchrashishga boring. Shubhasiz ulardan biri xushmuomalali va muloyim odam bo'lib chiqadi va siz bilan do'stlashadi, shuningdek, boshqa qo'shnilar, bu uyda yashashning o'ziga xos xususiyatlari, eng yaqin do'konlar va boshqalar haqida suhbatlashadi.
2-qadam
Agar yashash joyini tanlash imkoniyati mavjud bo'lsa, tinch va yashil maydonlarga e'tibor bering. Ular shahar markazidan uzoqroq joyda joylashgan bo'lishiga qaramay, siz ishdagi og'ir kundan keyin tinchlik va osoyishtalikni qadrlay olasiz.
3-qadam
Shahar tashqarisiga tez-tez chiqib turing. Dam olish kunlari uyda televizor oldida o'tirmang. Ta'tilingizni faol, sog'lom, muloqot qilish va yangi tanishlar imkoniyatini ochadigan qilib rejalashtirishga harakat qiling. Yaxshi dam olish sizni ish haftasiga ijobiy ta'sir qiladi. Agar tashqarida ob-havo yomon bo'lsa, bu muhim emas. Kelgusi tadbirlar afishasini o'qing va ulardan biriga tashrif buyurishingizga ishonch hosil qiling. Yangi film premyerasiga boring, muzey ko'rgazmasini ko'ring yoki kitob ko'rgazmasiga tashrif buyuring.
4-qadam
Yaxshi ishlar qiling. Bu sizga qo'shni bo'lgan yolg'iz kampirga yordam berishi mumkin. Yoki ko'ngillilar tashkilotida ishtirok etish. Bunday tadbirlar ma'naviy holat uchun foydalidir, g'azablanishga yo'l qo'ymang.
5-qadam
Ish kunidan keyin dam olishni o'rganing. Televizor bu erda oxirgi o'rinda turishi kerak. O'zingiz uchun yanada yoqimli va foydali usulni tanlang. Ishdan keyin piyoda sayr qiling, qiziqarli kitob o'qing, do'stlaringizga tashrif buyuring yoki uning a'zolari muntazam ravishda qo'shma ta'til yoki mashg'ulotlar tashkil etadigan qiziqishlar klubiga yoziling. Agar siz odamlar orasida charchagan bo'lsangiz va yolg'iz qolishni istasangiz, xushbo'y moy va sham bilan hammomni tashkil qiling, tasalli musiqani yoqing va iliq adyol ostida o'zingizni qulay qiling.
6-qadam
Sog'lom turmush tarziga munosib e'tibor bering. To'g'ri ovqatlaning, ertalab yugurishni oling, jahlingiz chiqsin. Yomon odatlardan voz keching, sigareta yoki bir qadah sharob bilan stressni engillashtirmang. Bu odat bo'lib, sog'lig'ingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Siz tanangiz va ruhingiz bilan uyg'un yashashga harakat qilasiz, va barcha muammolar va stresslar sizni chetlab o'tadi.
