Tushunish va kechirish inson munosabatlaridagi eng qiyin narsa, ammo bu bizni yanada kuchliroq va dono qiladi. Bir marta kechirishga urinish sizga boshqalarni tushunishingizni va qimmatli munosabatlarni saqlashingizni osonlashtiradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizda mustahkam o'rnashgan jinoyat ikki xil bo'lishi mumkin: yoki yaqinlaringiz sizga xiyonat qilishadi, yoki u haqida oldindan bilib, sizni og'ritgan joyida xafa qilishadi. Bu har doim achinadi, lekin esda tutish kerakki, boshqasini, avvalo, o'zingiz uchun tushunishingiz va kechirishingiz kerak. Siz inson bilan munosabatlarni davom ettirishingiz yoki u bilan har qanday aloqani tugatishingiz mumkin, lekin sizni qiziqtiradigan birinchi narsa bu qalbingizdagi qora yukni olib tashlashdir.
2-qadam
Shuning uchun, o'zingizga bo'lgan sevgingizni ko'rsating. Tushuning, agar siz shikoyatlarni to'plasangiz, ularni boshingizga aylantiring, odamni ayblang - bu bilan, birinchi navbatda, siz o'zingizni jazolaysiz. Xafa bo'lish nazariyasi mavjud, odam unga etkazilgan zarar bilan rozi bo'lib tuyuladi, lekin o'zini o'zi tan olishni istamaydi. O'zingizga achinishni to'xtating; aksincha, o'zingizni seving.
3-qadam
Sizni xafa qilganingizni, xafa qilganingizni, xafa bo'lganingizni tan oling - his-tuyg'ularingizni iloji boricha to'liq yozib oling. Shu bilan siz ushbu his-tuyg'ularning cheksiz rivojlanishini to'xtatasiz va ularni o'tmishda qoldirasiz.
4-qadam
Ularni jismonan o'tmishda qoldirish uchun - his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozing va matn ostida sana qo'ying. Bir daqiqa o'tdi - bularning barchasi allaqachon o'tmishda ekanligini tushunasizmi? Endi o'z-o'zini tozalash vaqti keldi.
5-qadam
Aqlli va ob'ektiv ravishda, kimdir sizni xafa qilgan vaziyatlarni eslang. Qog'ozga yozing. Ehtimol, siz jinoyat biroz pasayib ketadigan yangi tafsilotlarni ko'rasiz, chunki u odamning aybi shunchalik tugamaydi.
6-qadam
Zo'ravonning poyafzaliga qadam qo'ying. Agar u butunlay noto'g'ri bo'lib chiqsa ham, uni nima boshqargan, qanday maqsadlarni ko'zlagan? Ehtimol, u buni o'zining kuchsizligidan, hasadidan, sog'lig'i yomonligidan, tushkunlikdan qilgan - bu juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Uni nima boshqarganini tushunib, siz kechirishingiz mumkin.
7-qadam
Odam bilan suhbatlashing. Agar u uyalayotgan bo'lsa ham yoki sizning munosabatingiz hozirda dialogni nazarda tutmasa ham, siz uchun u bilan gaplashish, his-tuyg'ularingizni tan olish, uning munosabati sizni qanchalik ranjitganligi va siz buni qanday kutmaganligingizni aytish muhimdir.
8-qadam
Iloji boricha aniqroq bo'lishga harakat qiling, hissiyotlarga berilmang va yana g'azabga botmang. Sizda bo'lmagan va sizga tegishli bo'lmagan hissiyotlarni tasvirlayotganingizni tasavvur qiling. Ularni dumaloq vazoda oldingizda tasavvur qiling va ko'rgan hamma narsangizni tasvirlab bering.
9-qadam
Sevgi tushunish va kechirishga yordam beradi va bu hatto eng yoqimsiz holatlarga ham tegishli. Agar sizning ahvolingiz yaqin odam bilan bog'liq bo'lsa, unga bo'lgan muhabbatingiz har qanday norozilik va tushunmovchilikdan ustun turadi. Shuning uchun, buni yashirmang, qorong'i xudbin his-tuyg'ular bilan yopmang, tajovuz va ayblovlarni unuting, faqat o'zingizga va unga sevganingizni ayting. Va buni his eting. Ushbu bitta harakat sizning ichingizda sehrli o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Tushunish va kechirish qiyin va ayni paytda oddiy. Va bu erda hamma narsa faqat sizga bog'liq.
