Hayotda muvaffaqiyatga faqat o'zingizni anglash orqali erishish mumkin. Hayotning maqsadini biladigan va o'z imkoniyatlarini etarlicha baholaydiganlarga baxt keladi. Nima uchun tug'ilganini va o'zini hayotda qanday amalga oshirishni biladigan odam chinakam baxtlidir. Shuning uchun, o'zingizni anglash har bir inson uchun eng muhim vazifadir. Bunga psixologik mashqlar yordam berishi mumkin.
Kerakli
qog'oz, rangli qalamlar, oyna
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir varaq qog'oz, qalam olib, o'zingizni eng yaxshi ko'rganingizcha, o'zingizni qanday ko'rsangiz, shunday chizib oling. Siz o'zingizni kiyim yoki yalang'och holda hayvon yoki qandaydir jonzot sifatida tasvirlashingiz mumkin.
2-qadam
Rasmga qarang va savollarga javob bering.
- Rasmda qaysi ranglar ko'proq ko'rsatilgan?
- Rasmda siz yolg'izsizmi yoki birovning sherigisiz?
- Rasmda hissiyotlar bormi?
- Siz faolmisiz yoki passivsiz, yalang'ochmisiz yoki kiyinganmisiz?
- Qog'oz maydoni to'liq to'ldirilganmi yoki yo'qmi?
- Rasm chizmasi aniqmi yoki uzilishmi?
- Hammangiz xohlagan narsani tasvirladingizmi yoki biror narsa muvaffaqiyatsiz tugadimi?
- Rasmda tananing barcha qismlari bormi va ular mutanosibmi?
3-qadam
10 daqiqa davomida oynaga qarang. O'zingizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar xohlasangiz, echinishingiz mumkin. O'zingizda qanday taassurot qoldirdingiz? O'zingizni tavsiflash uchun qanday o'ziga xos xususiyatlarga egasiz? Sizga qaysi jismoniy xususiyatlar yoqmadi va ularni yaxshilashni xohlaysizmi? Qanday tana qismlari sizga yoqdi? O'zingizning kamchiliklaringizni bo'rttirilgan shaklda yoki buzuq oynaning aksida tasavvur qiling.
4-qadam
Qog'ozga sizni to'liq tavsiflaydigan o'nta so'zni yozing. Har bir sifatga uning ahamiyatiga qarab 1 dan 10 gacha baho bering.
5-qadam
Qancha ijobiy, qancha neytral va qancha salbiy fazilatlarni yozganingizni tahlil qiling. Sizni qaysi ta'rif eng yorqin ifodalaydi?
6-qadam
O'zingizning hayotingiz haqida film tomosha qilishni tasavvur qiling. Kim katta va kichik rollarni ijro etishini aniqlang. Voqealar rivoji, avj nuqtasi va tanazzul haqida o'ylab ko'ring. O'zingizning hayot yo'lingiz haqida o'ylab ko'ringmi? Ushbu filmni tomosha qilishda qanday axloqni o'rganishingiz mumkin? Film namoyishi paytida va undan keyin tomoshabinlar o'zini qanday tutishadi?
7-qadam
Hayotingizdagi beshta eng yaxshi daqiqalarni va beshta eng yomon daqiqalarni qog'ozga ustun shaklida yozing. Har bir tadbir oldida nima uchun ro'y berganini, bunga nima sabab bo'lganini yozing. Bunday vaziyatda sizning rolingiz qanday edi?
8-qadam
Tasavvur qiling, sizning dublingiz yaratilgan bo'lib, u sizni boshqalar nazarida obro'sizlantirishga qaratilgan. U sizga juda o'xshaydi va o'zini yaxshi yashiradi. Ammo bitta sir, shaxsiy sir bor, u bilan siz ajralib turishingiz mumkin. Bu sir nima va kim biladi?
9-qadam
Hayot uchun kelajakdagi rejalaringiz haqida o'ylab ko'ring. Har bir aniq maqsadni alohida ko'rib chiqing. Ularni amalga oshirish uchun nima qilyapsiz? Ular amalga oshishi uchun qancha vaqt ketishi kerak?
