Yomon kayfiyat nafaqat tashqi ko'rinishga, balki immunitet tizimiga ham salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun, kasal odam ruhiy tushkunlikka tushish uchun oddiygina kontrendikedir. Sog'ayishini tezlashtirish uchun bemorni qanday ko'nglini ko'tarish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kasal odamga gul bering. Rangli, chiroyli va xushbo'y guldasta nafaqat ko'nglingizni ko'taradi, balki bemor unga sezgir bo'lsa, depressiya bilan kurashishda ham yordam beradi. Bundan tashqari, gullar haqida o'ylash odamni tinchlantiradi va tinchlantiradi.
2-qadam
Sevimli kitobingizni yoki filmingizni olib keling. Agar bu komediya bo'lsa yaxshi. Kulgi quvonch gormonlari - endorfinlarni chiqarilishini tezlashtiradi, ular og'riq qoldiruvchi va immunomodulyatsion dorilar vazifasini bajaradi. Agar bola kasal bo'lsa, unda uning yonida doimo sevimli o'yinchoq bo'lsin.
3-qadam
Bemorni massaj qiling yoki quchoqlang. Yumshoq silash kasal odamga zavq bag'ishlaydi va xuddi shu endorfinlar tufayli uning kayfiyati yaxshilanadi. Bundan tashqari, uzoq vaqt davomida muloyimlik bilan ta'sirlangan bemorlarning tezroq tiklanishi isbotlangan.
4-qadam
Aromaterapiya bilan quvonchni etkazing. Xushbo'y moyni bemorning faol nuqtalaridan biriga, masalan, bilagiga tushiring. Kayfiyatni yaxshilash uchun yasemin, evkalipt, greyfurt tavsiya etiladi. Yoki unga yalpizli choy damlab bering. Bundan tashqari, bu juda yaxshi kayfiyatni ko'taruvchi vosita.
5-qadam
Jim va chiroyli musiqani ijro eting. Bunday mashg'ulotlar bemorni tiklash uchun bioritmlarini sozlaydi, psixikasini mustahkamlaydi va uning hissiy sohasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu holatda Motsartning musiqasi ayniqsa qulaydir. Faqat mashg'ulotlaringizni uzoqroq qilmang.
6-qadam
Bemorni mazali narsa bilan davolang. Bundan oldin, albatta, dietadagi kontrendikatsiyalar haqida doktoringizga murojaat qiling. Shokolad, kakao, istiridye, banan, ananas, yong'oq, findiq va qulupnay kabi ovqatlar har doim juda yaxshi kayfiyat va tanaga yangi kuch beradi.
7-qadam
To'shakni yangi yoki yangi zig'ir bilan to'ldiring, xonani ventilyatsiya qiling. O'zingizni yangi, salqin to'shakka cho'mish zavqi bemorning farovonligini ham, uning kayfiyatini ham yaxshilaydi.
