Yomon muloqot qobiliyatlari turli vaziyatlarda muammolarni keltirib chiqaradi. Aloqa qilmaydigan odam odatda ishda va shaxsiy hayotida muammolarga duch keladi. U yolg'izlikdan va turli xil komplekslardan aziyat chekishi mumkin, bu og'zaki aloqani o'rnatishga qodir emasligi sababi yoki natijasi.
Kerakli
- - kundalik;
- - qalam;
- - Internet;
- - psixolog yordami;
- - teatrga, ko'rgazmaga chipta.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning aloqa etishmasligingiz sabablarini tahlil qiling. O'zingizga savollarga javob bering: nega jamiyatdan qochasiz? Nega suhbatlar va munozaralarga kirmaysiz? Nega sizning juda yoki juda kam do'stlaringiz yo'q? Shunday qilib, siz aloqa etishmasligingizning sabablarini tushunasiz - nima bilan shug'ullanish kerak. Ehtimol, bu juda kam baholangan yoki aksincha, o'z-o'zini hurmat qilish, turli qo'rquv va komplekslar, har qanday fiziologik nuqsonlar: duduqlanish, yorilish va boshqalar.
2-qadam
O'zingizning aloqa etishmasligingiz bilan kurashish uchun o'zingizga aniq maqsad qo'ying. Qattiq o'zini o'zi boshqarish uchun kundaligini yozing va unda o'zingizning ishingizdagi kundalik yutuqlaringizni yozing. Har safar xulosa qilishni unutmang, ko'proq do'stona odam bo'lish uchun qilgan fikrlaringizni sanab o'ting.
3-qadam
Shaxsiyatingiz uchun qiyin, g'ayrioddiy deb o'ylagan ishingizni qiling. Oddiy savollarni begonalarga xushmuomalalik bilan murojaat qiling, masalan, soat qancha bo'lganiga javob berish yoki avtovokzalga qanday etib borishni tushuntirish va boshqalar. Shu bilan birga, ko'rinadigan xotirjamlikni saqlashga harakat qiling, asabiylashmang, zo'riqmang, suhbatdoshingizning ko'zlariga qarang. Avvaliga ushbu mashqlarni bajarish siz uchun juda qiyin bo'ladi, ammo ular boshqa odamlar bilan muloqot qilishda siz o'rnatgan to'siqlarni buzishga kirishadilar. O'zingizni "eski" dan qutulish va o'zingizni yangi qiyofangizni yaratish uchun bemalol his eting - do'stona, erkin odam.
4-qadam
Boshqa odamlar bilan muloqotingizning salbiy natijasini oldindan bashorat qilmang. Hamma sizga g'amxo'rlik qiladi, odamlar sizni albatta ko'rib chiqishadi va muhokama qilishadi, sizga nisbatan muomala qilishadi va h.k. degan noto'g'ri fikrlardan xalos bo'ling. Darhaqiqat, aksariyat odamlar o'zlarining fikrlari va muammolari bilan band, ular ham turli xil komplekslarga va qo'rquvlarga ega. Shuni yodda tutingki, Yer yuzida har jihatdan biron bir ideal odam yo'q, va agar sen o'zingga eng yomon yoki ko'pchiliksan deb hisoblasang, bu ishdan uzoqdir.
5-qadam
Agar bu sizni odamlar bilan muloqot qilishingizga to'sqinlik qilsa, aksincha, o'zingizning qadr-qimmatingizni yuqori baholang, erga tushing, o'zingizning yutuqlaringiz va qadr-qimmatingizni aniq baholang. Savollaringizga halol javob bering: o'zingiz erishgan narsalarning ko'piga erishdingizmi? Qanday qilib siz boshqa odamlardan yaxshiroqsiz? Boshqalarga o'ta yuqori talablarni qo'yishni to'xtating.
6-qadam
Virtual dunyoda Internet orqali muloqot qilishni boshlang - har xil chatlarda, jamoalarda, ijtimoiy tarmoqlarda. O'z nuqtai nazaringizni yozma ravishda malakali va oqilona himoya qilishni o'rganing, bunga haqqingiz borligini unutmang. O'zingizni virtual makonga qamab qo'ymang, vasvasa juda zo'r, ammo sizning maqsadingiz boshqacha, Internet faqat o'zingizga o'xshash ko'prik bo'lishi kerak, undagi muloqotingiz bilan haqiqiy dunyo o'rtasida bog'lanish bo'lishi kerak.
7-qadam
Iltimos, iltimos, fiziologik etishmovchilik odamlar bilan muloqot qilishingizga to'sqinlik qilishga jiddiy sabab bo'la olmaydi. Birinchidan, ular siz tomoningizdan haddan tashqari oshirib yuborilishi mumkin. Ikkinchidan, taniqli shaxslar orasida duduqlanadigan yoki yorilib ketadiganlar ham kam emas, ularning ba'zilari taniqli kino aktyorlari bo'lishdi, masalan, Pyer Richard, Nikolay Burlyaev, bu kamchilikni o'ziga xos didga, jozibaga aylantirgan va hokazo. Va uchinchidan., zamonaviy ilm-fan bunday muammolarni bartaraf etish uchun juda katta texnikaga ega.
8-qadam
Agar siz faqatgina aloqa etishmovchiligi bilan kurashish qiyin bo'lsa, maslahatchi bilan maslahat guruhiga yoziling. Siz bilan bir xil muammoga duch kelgan odamlar bilan maxsus texnikani qo'llash bilan mashq qilib, uni tezda hal qilish yo'llarini topasiz.
