Abstraktlik maktab va ishdan tortib, romantikaga va turmushga qadar hayotning barcha sohalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu ko'nikma g'azablanish va samaradorlikni oshirishni istagan barcha odamlar uchun juda zarurdir.
Abstraktlik nima
"Abstraktsiya" atamasining o'zi lotincha "abstractio" so'zidan kelib chiqqan - chetlashtirish, ajratish. Ya'ni, mavhumlash, biz tashqi dunyodan ajralib turamiz, aralashuv omillari bizning ishlashimizga ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymaymiz. Chalg'itadigan narsalar nafaqat baland tovushlar va boshqalarning suhbatlari, balki bizning o'zimizning fikrimiz va salbiy hissiyotlarimiz ham bo'lishi mumkin. Bunday mahoratga ega bo'lmagan odam doimo bezovtalanadi. U nafaqat qo'shnilarning dam olish kunidagi shovqinli ta'mirlarning klassik ishi bilan, balki bu odam bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan ba'zi holatlar bilan ham xafa bo'lishi mumkin. Bunday odam ishda va o'qishda qiyinchiliklarga duch keladi, chunki u o'zining ichki muammolaridan yoki aksincha, yaqinlashib kelayotgan ta'til haqidagi baxtli fikrlardan xalos bo'lolmaydi. Shaxslararo munosabatlarda u ham beparvo bo'lishi mumkin, chunki u o'z his-tuyg'ulari va fikrlariga diqqatini jamlab, suhbatdoshni tinglashni bilmaydi.
Abstraktlik mahoratini qanday rivojlantirish kerak
Har bir inson beixtiyor o'zini tashqi dunyodan mavhum qilishi mumkin. Ma'ruza paytida siz uyda qanday tuyadi bor sendvich sizni kutayotgani haqida o'ylasangiz ham, bu allaqachon mavhumlik. Ammo bu qanchalik samarali? Ko'pincha bu dangasalik va hozirgi paytda ishlashni istamaslik bilan bog'liq. Ammo siz ushbu mahoratni rivojlantirishingiz, uni boshqa tomonga yo'naltirishingiz va o'zingiz uchun ishlashingiz mumkin.
Eng muhimi, salbiy his-tuyg'ulardan mavhumlik qobiliyati. Avvalo, siz dunyoga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak: hamma ham odamlar ideal emas, hamma sharoitlar ham qulay emas va har doim ham xatolardan qochib bo'lmaydi. Hech kim mutlaqo mukammal bo'la olmasligini qabul qiling. Har bir narsada o'zingiz uchun ijobiy tomonlarni va foydalarni ko'rishga intiling. Har qanday xato va janjal bizga eng qimmatli narsani beradi: hayotiy tajriba. Agar bilsangiz, hatto salbiy daqiqalar ham sizni yaxshi tomonga o'zgartiradi. Hayotni boricha qabul qiling, zavqlaning.
Ko'p odamlar juda yomon odatlarga ega: hatto tinch muhitda ham odam o'zini yomon narsalar, uzoq vaqt oldin sodir bo'lgan voqealar yoki hayotda nima sodir bo'lishi mumkinligi haqida o'ylar bilan qiynaydi. Buni anglash juda muhim, chunki bunday fikrlar bizning ruhiyatimizga bosim o'tkazadi, ular bizni charchatadigan haqiqiy fojiali voqealar sifatida boshdan kechiradilar. Va mavjud muammolarni murakkablashtirmaslikka harakat qiling. Fil o'lchamidagi kichik muammolarni portlatmang. Ko'pincha biz o'zimizni to'g'ri xabardorlik bilan muammo bo'lmagan muammolar bilan qiynaymiz.
Ishda va o'qishda samarali bo'lish uchun avvalo ushbu mashg'ulotlarning maqsadi va sabablarini o'zingiz topishingiz kerak. Nega ma'ruzaga keldingiz? Yana bir yo'llanma olmaysizmi? Xo'sh, nima uchun siz allaqachon kelgansiz, bu vaqtni rivojlanishingiz uchun foydalar bilan sarflamaysizmi? Agar ma'ruza mavzusi sizni qiziqtirmasa, uni o'yin turiga aylantirib ko'ring. Siz uchun faqat qiziqarli va ajablantiradigan daqiqalarni qidirib, diqqat bilan tinglang. Ushbu element hayotda sizga qanday foydali bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
Agar jamoat transportida baland tovushlar, shovqin yoki suhbatlar sizni juda bezovta qilsa, siz ijobiy munosabatni saqlashingiz va e'tiboringizni boshqa narsaga qaratishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizning fikrlaringizning xabardorligi juda muhimdir. Masalan, siz do'konda joylashgan kassada telefonda baland ovoz bilan gaplashayotgan ayolni yomon ko'rasiz. Avvalo, o'zingizdan so'rang, nega u sizni bezovta qiladi? Siz bunga haddan tashqari ahamiyat beryapsizmi, shunchaki bezovtalanishni kuchaytirasizmi? Do'kon o'zi juda sokin joy emas, lekin ma'lum bir shovqinga e'tibor berganingizda, uning o'rniga mikrofonni almashtirgandek bo'lasiz, u siz uchun aslidan kuchliroq va balandroq bo'ladi. Ushbu fikr mikrofonini bezovta qiluvchi narsadan uzoqlashtirishga harakat qiling va boshqa narsaga e'tiboringizni qarating. Masalan, siz sotib olgan mahsulotlardan qanday mazali taomlar olinadi. Va nihoyat, meditatsiya usullarini qo'llash mumkin: chuqur va sekin nafas oling, nafas olishingizga e'tibor bering va salbiy fikrlardan nafas oling.
