Insonni nima baxtli qiladi deb hech o'ylab ko'rganmisiz? Bizni iloji boricha qulay his qilishimiz uchun miyamizda nima etishmayapti? Ma'lum bo'lishicha, nevrologlar uzoq vaqt oldin o'zingizni baxtli qilish uchun qilinadigan ishlarni hal qilishgan.
Bir necha yil oldin olimlar baxtga intilish inson uchun eng muhim faoliyat ekanligini aniqladilar. Buni tushunish uchun 10 mingdan ortiq odam bilan suhbat o'tkazildi. Ma'lum bo'lishicha, hatto hayotning mazmuni ham kamroq qidiriladi.
Musiqa, tabassum va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak
Bizni nima baxtli qiladi? Musiqa tinglashda biz hayot yo'lidagi ba'zi voqealarni eslaymiz. U ijobiy va salbiy xotiralarni ilhomlantirishi mumkin. Shuning uchun, o'zimizni yaxshi his qilganimizda tinglagan kompozitsiyalarni kiritish kerak. Buning yordamida sizni baxtli o'tmishga etkazish mumkin. Birinchi marta qo'shiqni eshitgan paytimiz.
Bizni nima baxtli qiladi? Javob etarlicha sodda - tabassum. Olimlar inson baxtli bo'lganida jilmayishini isbotladilar. Biroq, bu ham boshqa tartibda ishlaydi. Biror kishi tabassum qilsa, u xursand bo'ladi. Shunday qilib, faqat oyna oldida turing va o'zingiz uchun kulgili yuzlar yasashni boshlang. Jim Kerri kabi his eting. Va bir vaqtning o'zida tabassum qilishingizga ishonch hosil qiling.
Musiqa odamni xursand qiladi, tabassum qiladi. Quyosh ko'zoynaklari va baxt bilan qanday bog'liq? Hammasi oddiy. Yorqin quyosh nurlaridan odam ko'zini qisishni boshlaydi. Miya uchun bunday reaktsiya tashvish belgisidir. Quyosh ko'zoynaklari ko'z atrofidagi mushaklarni bo'shashtiradi. Va bu, o'z navbatida, miya uchun katta sog'liqning belgisidir.
Bu yo'l emas, balki natija muhim ahamiyatga ega
Baxtli bo'lish uchun nima qilish kerak? Natijada haqida o'ylab ko'ring. Maqsadlarga emas, balki ularga qanday erishishimizga e'tibor qaratsak, biz darhol duch keladigan qiyinchiliklar haqida o'ylay boshlaymiz. Bu bizning holatimizga salbiy ta'sir qiladi. Biz stressni boshlaymiz. Maqsad qanchalik global bo'lsa, unga erishish yo'llari haqida shunchalik noqulay fikrlar bizni olib keladi.
O'zingizni baxtliroq his qilmoqchimisiz? Vazifalarni amalga oshirish tufayli hayotingizda paydo bo'ladigan bonuslar haqida o'ylashni boshlang. Bu sizga nafaqat baxt keltiradi, balki turtki beradi.
Birovning fikriga bog'liq bo'lmang
Ko'pincha, ba'zi bir harakatlarni amalga oshirib, biz qo'shnilar, yaqin odamlar va begona odamlar nima deyishini o'ylay boshlaymiz. Va bu bizni juda xafa qiladi, tk. birovning reaktsiyasini hisoblash qiyin.
Baxtli bo'lish uchun nima qilish kerak? Atrofingizdagi odamlarning fikrlariga qarab to'xtating. Do'konga yorqin rangli qisqa shimlarda kirsangiz, sotuvchi siz haqingizda qanday fikrda bo'lishidan qanday farq bor? Bunga qanday munosabatda bo'lishingiz muhimroq. Tabiiyki, siz har doim birovning nuqtai nazarini tinglashingiz, so'ngra o'zingizni tutishingiz mumkin.
Vaziyatga tashqi tomondan qarang va yo'qotilgan foyda uchun afsuslanmang
Ehtimol, yaqin odamingiz bilan uzoq vaqt to'qnashuvingiz bor. Va bu holat hayotga baxt qo'shishga qodir emas. Siz o'zingizni haq deb bilasiz va yon berishga intilmaysiz. Raqib bir xil qarashlarga rioya qiladi. Faqat uning fikriga ko'ra siz yanglishyapsiz. Bunday vaziyatda nima qilish kerak?
Qarama-qarshilikni neytral tomoshabinning ko'zlari bilan ko'ring. Umuman kurashishga arziydimi, qaror qabul qilasizmi? Va bu vaziyatda siz qaror qabul qilishingiz kerak: umuman muloqot qilishni to'xtating yoki to'xtating. Asosiysi, muammodan xalos bo'lish. Faqat bu holatda siz o'zingizni baxtli his qila olasiz.
Ehtimol, siz bir vaqtlar o'qishni xohlamagansiz va shu sababli siz yanada obro'li universitetga kira olmadingiz. Ehtimol, dangasalik tufayli siz yarim kunlik ish izlashni boshlamadingiz va pul tejash haqida o'ylamadingiz. Ammo bularning barchasi o'tmishda edi. O'tgan barcha muvaffaqiyatsizliklarni o'zingiz bilan birga tortib olmang. Nufuzli universitetga kirmadingiz, pulingizni tejab olmadingiz - demak, bu taqdir. Oxir oqibat siz tajriba orttirdingiz.
O'tmishdagi xatolarni tortib olish va ayni paytda o'zingizni noqulay his qilish o'rniga, o'zingizning harakatlaringiz haqida o'ylang. Xulosa chiqaring va bugungi kun uchun yashashni boshlang. Bu sizni yanada baxtli qiladi.
