Depressiya mehnat qobiliyatining shikastlanish darajasi va to'liq hayot uchun yo'qolgan yillar davomiyligi jihatidan boshqa barcha psixologik kasalliklardan ustun turadi. Odamlarning katta qismi bundan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, faqatgina 10-30% hollarda u o'z vaqtida tan olinadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Depressiyaning o'ziga xos belgilariga quyidagi belgilar kiradi. Birinchidan, bu yomon, tushkun, g'amgin, dekadent kayfiyat. Yuragim melankoli, atrofimdagi hech narsa yoqmaydi.
2-qadam
Ikkinchidan, depressiya holatida odam odatdagidek narsalarni "ertaga" qoldiradi yoki ularni bajarish uchun uzoq vaqt sozlaydi. U ishbilarmonlik muammosining mohiyatini yoki muhim suhbat mazmunini o'rganish istagini yo'qotadi.
3-qadam
Uchinchidan, bu holat ozgina jismoniy kuch sarflaganidan keyin ham tez charchash bilan tavsiflanadi. Ishdan uyga qaytgach, siz hech narsaga qodir emasligingizni his qilasiz. Charchoq doimiy bo'lishi mumkin va siz umuman dam olmaganingizni his qilasiz. Qisqa tanaffus atrof-muhitni yaxshilamaydi va ko'ngil ochish tezda o'zining oldingi jozibasini yo'qotadi.
4-qadam
Depressiyaning boshqa alomatlariga tashqi stimul (televizor, radio, boshqalarning suhbati) mavjud bo'lganda diqqatni jamlay olmaslik kiradi. Siz bir narsani qilyapsiz, ikkinchisi haqida o'ylayapsiz. Sizga so'z topish qiyin bo'ldi, o'qigan narsangizning ma'nosini anglash qiyin.
5-qadam
Depressiyani siz uchun g'ayrioddiy bo'lgan qat'iyatsizlik, taniqli ishlar va majburiyatlarga nisbatan doimiy shubhalar bilan tavsiflash mumkin.
6-qadam
Ko'pincha o'tgan hayotni tanqidiy baholash mavjud. Siz ko'plab harakatlar va ishlar noto'g'ri bo'lganiga ishonishni boshlaysiz va boshqalar bilan muomala qilishingiz kerak edi. "Yuk" hissi oila va qo'shimcha odam uchun ishda va do'stlar orasida rivojlanadi. Siz yaqinlaringiz, bolalaringizga etarlicha e'tibor va mas'uliyatsiz munosabat uchun o'zingizni tanqid qilasiz.
7-qadam
Sizni ko'pincha hayotda yutqazuvchiman, muammolarni hal qila olmasligim va o'z resurslaringizni ish joyingizda tugatib, kasbiy kasodga uchrab qolish arafasida turibsiz, degan fikr sizni hayratga solishi mumkin. Siz kelajagingizni juda xira deb bilasiz. Pessimistik kayfiyat mavjud.
8-qadam
Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan barcha muammolarni tugatishning yagona usuli sifatida o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashlari mumkin. Hayot o'z ma'nosini yo'qotdi va kelajakda hech qanday istiqbol yo'q.
9-qadam
Ishtahaning pasayishi, ovqat va hiddan nafratlanish ham tushkunlik alomatlari bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, tuyadi umuman bo'lmasligi mumkin va bir necha kun davomida qaytib kelmaydi.
10-qadam
Uyquning buzilishi odatda depressiyada uchraydi. Ushbu buzilishlar juda xilma-xil: uxlashda qiyinchilik, tez-tez uyg'onish natijasida uyqusizlikka olib keladigan umumiy uyqu vaqtining kamayishi. Ertalab dam olish hissi yo'q.
11-qadam
Depressiyani o'z-o'zidan tashxislash orqali sizda u yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin. Ayni paytda sizga xos bo'lgan yuqoridagi belgilar yig'indisini hisoblang. Agar siz hatto uchta raqamni ham termasangiz, demak siz tushkun kayfiyatda emassiz. Yengil buzilish har qanday ikkita odatiy alomat va boshqa ikkita alomat mavjudligi bilan tavsiflanadi. O'rtacha holatda 2 ta odatiy belgilar va kamida 3 ta qo'shimcha belgilar mavjud. Barcha uchta asosiy va boshqa 4 dan ortiq depressiya belgilarining mavjudligi katta depressiya buzilishini ko'rsatishi mumkin.
