Ishdagi charchoq, hayotdagi to'qnashuvlar natijasida melanxoliya va depressiya davom etishi mumkin. Ishtahaning etishmasligi, befarqlik, atrof-muhitga qiziqishni yo'qotish - bu alomatlarning bir qismi. Bunday odamga "hayotning ta'mi" ni qaytarish uchun uni qo'llab-quvvatlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ehtimol, sizning do'stingiz faqat aloqa, xushyoqish, hamdardlikka muhtoj. U bilan suhbatlashishga harakat qiling, uni nima tashvishga solayotganini, hayotida qanday istiqbollarni ko'rishini so'rang. Agar u tush ko'rsa yoki mavjudini eslasa juda yaxshi. Insonni ularning motivlari va intilishlarini tushunishga va xabardor bo'lishga undash.
2-qadam
Ammo siz eng oddiy, osonlikcha erishiladigan maqsadlarni amalga oshirish bilan melankoliyani yo'q qilishni boshlashingiz kerak: idishlarni yuving, qisqa she'rni o'rganing, oddiy muammoni hal qiling. Do'stingiz nimani qiziqtirishi mumkinligiga asoslang. Kasbiy terapiya depressiyani eng samarali usullaridan biridir.
3-qadam
Do'stingiz yaxshi qo'shiqlarni tinglasin. U ilgari yaxshi ko'rgan ijrochilarni eslang. U bilan birga piyoda sayr qiling, do'konga boring. Birgalikda kino, teatrga boring, kichik kompaniyaga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Qiz chiroyli kiyimlarni sotib olib, ilhomlantirishi mumkin. Unga gullar bering, romantik uchrashuvni tashkil qiling. Unga muammolarini hal qilishda yordam bering.
4-qadam
Do'stingizga chiroyli daftarni sovg'a qiling va uni kundalik sifatida ishlatishni tavsiya eting. U erda fikrlarini, taassurotlarini, tajribalarini yozib bersin. Balki she'riyat. Buyuk odamlarning so'zlari va so'zlarini yozib olish ham yaxshi - bunday texnikani L. N. Tolstoy. Agar biror kishi o'qishni yaxshi ko'rsa, unga ilhomlantirishi mumkin bo'lgan kitobni berishingiz mumkin. Qiziqarli hikoya va yaxshi yakun bilan hayotni tasdiqlovchi asarni tanlang. Do'stingizning afzalligi asosida tuzing.
5-qadam
Ko'k rangga tushib qolgan do'stingizni qiziqarli faoliyat bilan jalb qiling. Bu fotografiya, boncuklar, katta mozaikalarni yig'ish, tangalarni yig'ish san'ati bo'lishi mumkin. Biror kishini olib ketishganda, u oyoqlari ostida qo'llab-quvvatlashni his qiladi. Do'stingizni lagerga borishga taklif qiling. Siz piyoda, otda yoki, masalan, baydarkada tanlashingiz mumkin. Sayohat ko'pchilikni ilhomlantirishi mumkin.
6-qadam
Agar avvalgi usullar kerakli natijani bermagan bo'lsa, "ziddiyat bilan" usulidan foydalanishga harakat qiling. Eng og'ir va qorong'i musiqani, psixologik jihatdan qiyin filmlarni yoqing, baxtsiz, kasal, nogironlar hayotidan hikoyalar aytib bering, ularning fotosuratlarini namoyish eting. Bu shokka olib kelishi mumkin, ammo oxir-oqibat, odam o'zining fojialari bilan taqqoslaganda uning muammolari bema'nilik ekanligini tushunishi kerak. Qo'llari va oyoqlari bo'lmagan odamlar hayotdan zavqlanishni bilishadi va u nisbatan sog'lom, kuchli, o'zini g'amgin fikrlari bilan boshi berk ko'chaga olib boradi.
