Har qanday odamning kayfiyati bevosita tabiiy omillarga bog'liq. Ba'zi odamlar yomg'irli ob-havoni yoqtirishadi va bu ularni o'zlarini yaxshi his qilishlariga olib keladi. Va kimgadir aksincha - faqat quyoshli ob-havo. Afzalliklardan qat'i nazar, kuzda deyarli barchaning kayfiyati yomonlasha boshlaydi.
Avvalo, odam qishning yaqinlashishini sezadi va qayg'uli bo'ladi. U yurib toza havodan nafas oladigan iliq quyoshli kunlar va kechqurunlarni sog'inishni boshlaydi. O'simliklar asta-sekin barglarini to'kadi va tabiiy ranglar juda xira va kul rangga aylanadi. Ko'pincha odamlar o'z muammolarini o'rganishga kirishadilar. Bundan sog'liq holati va shunga mos ravishda kayfiyat yomonlashadi.
Kuzgi tushkunlikka tushmaslik uchun do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz kerak. Kuzda siz ko'ngil ochish uchun juda ko'p tadbirlarni topishingiz mumkin. Avvalo, bu qo'ziqorinlar uchun o'rmonda sayr qilish yoki shahar parkida sayr qilish, masalan, paten yoki velosipedda uchish. Dam olish kunlari iloji boricha ozroq vaqt sarflashga harakat qiling. Shahar tashqarisidagi qishloqqa yoki yaqinlaringiz bilan dala hovlisiga borsangiz yaxshi bo'ladi.
Agar tabiatga tashrif buyurish imkonsiz bo'lsa va siz doimiy ravishda uyda yoki kvartirada bo'lsangiz, u holda siz mebelni kichik tartibda o'zgartirishingiz yoki ta'mirlashni boshlashingiz mumkin: masalan, yangi devor qog'ozi yopishtiring yoki xonani tozalang. Derazalarni parda qilmang - xona engil va qulay bo'lishi kerak. Agar siz qiziqarli va ijobiy musiqani qo'shsangiz yanada yaxshi bo'ladi.
Bunday holda, do'stlaringizni tashrif buyurishga taklif qiling. Ba'zi tematik kostyumlar partiyasini tashlang. Oldindan qiziqarli tanlov va topshiriqlarni tayyorlang.
Agar imkoningiz bo'lsa, sport bo'limiga yoziling yoki fitness markaziga obuna sotib oling. Sport bilan shug'ullanish organizmga endorfin, kayfiyatni yaxshilaydigan va o'zingizni baxtli his qiladigan gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi. Ertalab yoki kechqurun muntazam ravishda yugurish ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Yomon kayfiyatni davolashning yana bir taniqli vositasi - bu xarid qilish. Kuzning boshigacha xaridlarni qoldiring va zarur narsalar va mollarni sotib olish uchun xarid qilish markazlariga tashrif buyuring. Yangi narsalar sizning kayfiyatingizni yaxshilashi uzoq vaqtdan beri ma'lum.
Kunning to'g'ri jadvaliga ega bo'lish ham tanangizni ko'taradi. Siz ozroq uxlashingiz va ochiq havoda bo'lishingiz kerak. Xo'sh, eng muhimi, parhez. Unga mo'l-ko'l meva va sabzavotlar qo'shing. Kuzda o'zingizning raqamingiz haqida qayg'urmasdan shokoladdan bemalol foydalaning. Sovuq havo juda katta miqdordagi kaloriya talab qiladi.
Xalq tabobatida kuzgi kayfiyatni yaxshilash uchun ko'plab infuziyalar va damlamalar mavjud. Masalan, yalpizning damlamasi. Uni tayyorlash uchun 1 osh qoshiqni oling. l. yalpiz barglari va 200 ml suv quying. Keyin 10 daqiqa qaynatilgandan keyin sekin olovda pishiring. Siz bulyonni ertalab va kechqurun 100 ml dan foydalanishingiz kerak. Shuningdek, yaxshi kayfiyat sizga rezavorlar va xitoy magnoliya tokining urug'idan damlamani olib keladi. U 1 dan 10 gacha nisbatda tayyorlanadi va kuniga 2 marta, 20 tomchidan olinadi. Ammo esda tutingki, ushbu barcha xalq davolanishlari kontrendikatsiyaga ega va ular ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak.
Agar atrofingizdagi umidsizlikni ijobiy kayfiyatni engishga yo'l qo'ymaydigan mehribon insonlar bilan o'ralgan bo'lsangiz, kuzgi tushkunlik sezilmasdan o'tadi.
