Ko'pgina mutaxassislar kunning birinchi soati eng muhim deb ta'kidlaydilar. Shuning uchun, bu soatni iloji boricha samarali sarflash kerak: eng yaxshisi o'zingizni rivojlantirish va o'zingiz ustida ishlash. Quyida kunni to'g'ri boshlash uchun ba'zi ko'rsatmalar mavjud.
1. Kompyuterlar yoki televizorlar yo'q. Hech narsa miyani keraksiz ma'lumotlar bilan to'sib qo'ymasligi kerak.
2. Tong sahifalari. Ertalabki sahifalaringizni yozish uchun eng yaxshi vaqt. Ertalab sahifalar kundalikka o'xshaydi, u erda siz o'zingizning fikrlaringiz yoki ishlaringizni yozasiz. Bu sizning boshingizni ortiqcha narsalardan xalos qilishga yordam beradi.
3. Meditatsiya. Ertalab meditatsiya qilish juda yaxshi.
4. Tasdiqlar. O'zingizga har xil ijobiy tasdiqlarni aytish yaxshi, ular kun bo'yi yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.
5. Foydali kitoblar. Kuniga kamida 30 daqiqa kitob o'qish juda muhimdir. Buni ertalab qilish yaxshidir.
6. Sport faoliyati. Ertalab sport bilan shug'ullanish uchun ajoyib vaqt, ertalab o'zingizni jismoniy mashqlar qilishga majbur qilish ancha osonroq.
7. Muhim masalalar. Agar siz frilanser bo'lsangiz yoki ish joyingizga ofisga boradigan bo'lsangiz, unda kunning birinchi yarmida barcha muhim narsalarni qoldirganingiz ma'qul. Ertalab eng qiyin vazifalar ham ancha osonlashadi.
8. Kunni rejalashtirish. Agar siz kechqurun reja tuzmagan bo'lsangiz, unda albatta ertalab bajaring, aks holda kech bo'ladi.
9. Ertalab tinch va osoyishta bo'lishi kerak. Shoshilmang. Agar siz doimo shoshqaloqlik qilsangiz, erta turishingiz kerak bo'lishi mumkin.
10. Minnatdorchilik mashqlari. Ertalab siz minnatdor bo'lgan hamma narsani yozishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni to'g'ri kayfiyatda o'rnatishga yordam beradi.
11. 1 stakan suv. Och qoringa ko'tarilgandan so'ng darhol bir stakan sovuq suv iching. Siz ushbu stakanni ijobiy tasdiqlar bilan zaryadlashingiz mumkin.
