Shaxsiyatni shakllantirishda odatlarning ahamiyati katta. Ba'zilar ijobiy ta'sirga ega. Ular bizni kuchliroq, aqlli, samaraliroq qiladi. Boshqalari inson hayotiga salbiy ta'sir qiladi. Masalan, chekish va alkogolizm. Agar siz hayotingizni boshqarishni xohlasangiz, unda ba'zi odatlarni tark etishga arziydi.
Yomon odatlar - hamma "maqtana olishi" mumkin bo'lgan narsa. Ko'pchilik buni muammo deb bilmaydi, salbiy qaramlikni sezmaslikka harakat qiling. Aslida, salbiy moyilliklar ko'p energiyani o'ldiradi, hayotga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Iloji boricha tezroq xalos bo'lish uchun ba'zi odatlarni ko'rib chiqishga arziydi.
Dam olish kunlari yashash
Siz nafaqat dam olish kunlari yashashingiz kerak. O'zingiz uchun har kuni, kechqurun uchun qiziqarli, ijodiy faoliyatni o'ylab ko'rishga arziydi. Siz ish kunlarini og'ir mehnat kabi qabul qilmasligingiz kerak.
Sizga sevimli mashg'ulot topishingiz kerak. Ishdan tashqari nima qilish mumkin. Kompyuter bilan emas, balki jonli do'stlari bilan aloqa qilish bilan bog'liq bo'lgan sevimli mashg'ulotni topish tavsiya etiladi.
Kitob klubiga yoki sport zaliga borishga arziydi. Hovuzga tashrif buyurishni yoki shunchaki parkda yurishni boshlashingiz mumkin. Aslida, siz aniq nima qilishingiz muhim emas. Asosiysi, yangi xobbi qoniqish hissini keltirib chiqaradi, salbiy va ishdan chalg'itadi.
Uxlamaslik odati
Har bir inson hayotidagi ko'plab muammolar doimiy uyqusizlik bilan bog'liq. Etarli uyquning etishmasligi immunitet va kontsentratsiyaga salbiy ta'sir qiladi.
Oddiy uxlash uchun kofeindan bir necha soat ichida voz kechish tavsiya etiladi (ideal 8). Yotishdan oldin yangiliklarni o'qimaslik yoki televizor ko'rmaslik kerak. O'zingizning sevimli televizion dasturingiz ham o'z vaqtida uxlab qolishingizga to'sqinlik qiladi. Ideal holda, siz chalg'itadigan hamma narsadan voz kechishingiz kerak.
Televizor tomosha qilish yoki Internetda yurish o'rniga, cho'zing va issiq dush oling. Yotib ketishdan oldin darhol yorqin yorug'lik va begona shovqinlarni olib tashlashingiz kerak.
O'zingizga achinishingiz mumkin emas
O'ziga achinish hissi halokatlidir. Avvalo, u odamni shaxs sifatida buzadi, qashshoqlikka va doimiy muvaffaqiyatsizlikka moslashadi. Agar siz doimo taqdir haqida shikoyat qilsangiz, muammolaringiz uchun uni ayblang, shunda muvaffaqiyat haqida unutishingiz mumkin.
O'ziga achinish - bu odamni harakatga to'sqinlik qiladigan langar. Agar siz muvaffaqiyatli hayot, farovonlik, qiziqarli va ijobiy o'zgarishlarni orzu qilsangiz, birinchi navbatda o'zingizga achinishni to'xtatish kerak.
Xulosa
Hayotdagi barcha salbiy daqiqalarga qarshi kurashish kerak. Shu jumladan, yomon odatlariga ega bo'lganlar. Avvalo, ular sizning hayotingizda mavjudligini tan olishingiz kerak, shundagina siz ular bilan kurashishingiz mumkin.
Yordam uchun mutaxassis bilan bog'lanib, salbiy qaramlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Ammo kuchli iroda, g'ayrat va natijalarga yo'naltirilgan holda siz o'zingizning salbiy odatingizni mustaqil ravishda yo'q qilishingiz mumkin.
Giyohvandlikni haqiqatingizdan olib tashlash qiyin. Shuning uchun, siz chalg'itadigan, kurashda yordam beradigan kasbni topishingiz kerak. Masalan, siz sport zaliga yozilishingiz yoki yoga mashg'ulotlarini boshlashingiz mumkin.
