Tushlar uyquning doimiy va sodiq do'stlari. Har oqshom har qanday odam hayratlanarli mo''jizalar dunyosiga - orzular dunyosiga kiradi. Aksariyat odamlar uyg'onganidan keyin darhol tungi tushlarida nimani ko'rganini unutishadi. Ammo yaxshi yangilik bor: orzularni yodlashni o'rganish mumkin. Buning uchun bir nechta texnikani qo'llash kifoya.
Bu zarur
- qog'oz;
- qalam
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyquga ketishdan oldin, o'zingizga aniq yo'nalish bering, kelgusi kechada ko'radigan tushlarning kamida bitta tushini eslaysiz.
2-qadam
Uyg'onganingizda, kunduzgi mashg'ulotlarga o'tishga harakat qilib, yotoqdan sakrab chiqmang. Ko'zlaringizni yumib, xotirangizdagi tushni tuzatishga urinib, bir necha daqiqa yolg'on gapiring. Vizyon sizga sabab bo'lgan his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni unutmang. Kelajakda ushbu hislar va hissiyotlarning xotirasi tushning mazmunini eslashga yordam beradi.
3-qadam
Yotishdan oldin qalam va qog'oz tayyorlang. Ularni to'shagingiz yonidagi komidin ustiga qo'ying. Qog'ozga yozib olish uchun uyg'onishga odatlaning (uni ovoz yozish moslamasi bilan almashtirishingiz mumkin), orzuingizdagi muhim daqiqalar, u sizning xotirangizdan yo'qolguncha. Albatta, tushni batafsil yozish yaxshidir, ammo bunga hamma ham sabr qilavermaydi. Bu uslub vaqt o'tishi bilan orzularni eslab qolish qobiliyatini tarbiyalashga yordam beradi. Yaqinda siz kecha ko'rgan bir emas, balki ikki yoki uchta tushingizni eslashingiz mumkinligini anglaysiz.
4-qadam
Jonli, aniq va esda qolarli orzularni ko'rish uchun siz kunlik tartibni va hatto ovqatlanish odatlaringizni tushunishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida yotish kerak. Sizda etarli uxlash vaqti bo'lishi juda muhimdir. Ya'ni, siz etarli darajada uxlashingiz kerak.
5-qadam
Yotishdan oldin ortiqcha ovqatlanmang. Bu sog'liq va shakl uchun o'ta foydasiz, shuningdek, tushlar xotirasiga zarar etkazadi.
