Issiq odam o'zini va boshqalar uchun hayotni juda qiyinlashtiradi. E'tibor berishga arzimaydigan har qanday mayda-chuyda narsalar uni g'azablantirishi, etarli bo'lmagan reaktsiyaga, hayqiriqqa, janjalga olib kelishi mumkin. Shu sababli unga oila a'zolari, do'stlari, hamkasblari bilan muloqot qilish qiyin. U asta-sekin qo'pol va qo'pol bo'lganligi uchun obro'ga ega bo'ladi. Bu uning karerasi va shaxsiy hayoti uchun hech qanday foyda keltirmasligini anglash oson.
Issiq xulqli odamlar, hatto o'zini yaxshi tutmasliklarini tushunib, ko'pincha o'zlarini xatti-harakatlarini genetika bilan oqlashadi: "Men issiqman, porox kabi portlovchi, otam ham shunday edi, bobom, bu bilan hech narsa qila olmaysiz. ! " Ha, genetik omil ta'sirini hech kim inkor etmaydi, ammo xohish va qat'iyat bilan his-tuyg'ularingizni jilovlash mumkin. Yoki, hech bo'lmaganda, ularni maqbul chegaralarga etkazing.
Jismoniy tarbiya, sport bilan shug'ullanish, ayniqsa jismoniy faollikni oshirish va tajovuzkor energiya chiqarish bilan bog'liq bo'lgan juda yaxshi usul. Masalan, og'ir atletika, jang san'atlari, boks. Bu keraksiz asabiy taranglikni olib tashlashga yordam beradi.
Siz boshlang'ich o'z-o'zini gipnozini, avtoulovni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Mashqlar oddiy, ular juda ko'p vaqtni talab qilmaydi va amaliy effekt juda tez orada paydo bo'ladi. Ularni nafas olish mashqlari bilan birlashtirish yaxshidir.
Siz ham buni qoida tariqasida qabul qilishingiz kerak: birovning g'azablangan so'zlariga yoki harakatlariga munosabat bildirishdan oldin, to'xtab turing. Hech bo'lmaganda ozgina. Aqliy ravishda beshga, tercihen o'nga sanab ko'ring. Eng asosiysi, tirnash xususiyati maksimal darajada bo'lganida javob so'zlari darhol buzilmaydi. Va bir necha soniyadan so'ng, u allaqachon sezilarli darajada kamayadi. Ushbu oddiy texnikaning qanchalik samarali ekanligini ko'rib o'zingiz hayron qolasiz.
Iloji boricha tezroq ijobiy hissiyotlarni olishga harakat qiling: tabiatga chiqing, musiqa tinglang (tarjixon mumtoz yoki mayda, ammo agressiv emas, masalan, rok), sevimli kitoblaringizni o'qing. Agar kerak bo'lsa, kun tartibini o'zgartiring, ortiqcha ishlamaslikka harakat qiling, yaxshi dam olish uchun kerakli darajada uxlang.
O'zingizni tutib turadigan zararsiz chiqishni o'rganing. Agar siz "portlamoqchi" ekanligingizni sezsangiz, bir varaqni maydalang, gugurt qutisini maydalang, qalamni sindiring. Oxirgi chora sifatida stolga yoki devorga musht bilan urib qo'ying. Boshqalarni kaltaklashdan ko'ra yaxshiroqdir.
Ehtimol, kuchayib borayotgan noaniqlik gormonal fon o'zgarishiga bog'liq. Shuning uchun malakali endokrinolog ko'rigidan o'tish zarar qilmaydi. Shuningdek, shifokor bilan maslahatlashgan holda sedativlarni, tercihen o'simliklardan kelib chiqqan holda ichishingiz mumkin.
