Ertami-kechmi, ko'pchiligimiz jamoat oldida tinglashimiz kerak. Bolalar bog'chasida ayiqning panjasi yirtilgani yoki maktabdagi imtihonlar haqidagi hikoyadan boshlanib, biznes loyihalarning taqdimotlari yoki oilangiz bilan shunchaki tushdi so'zlar bilan yakunlangan. Va agar sizning oyoqlaringiz ishlashdan oldin bo'shashsa, nima qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng yaqin, hatto kutilmagan bo'lsa ham, ishlashni og'irlik sifatida emas, balki taqdirning sovg'asi sifatida qabul qiling. Hayotdagi eng yoqimli daqiqalardan birini kutayotgandek bunga tayyorlang. Oyna oldida mashq qiling, o'z ovozingizni diktofonga yozib oling. Har bir tinglashdan keyin sizning ovozingiz yanada ishonchli bo'lib, siz notiqlik mahoratiga ega bo'lasiz.
2-qadam
Qo'rquv, hatto o'z vaqtida bu hissiyotni jilovlay olmasa, hatto o'ziga ishongan ma'ruzachini ham ming'irlaydi. Gapirishdan oldin nafas olish amaliyotini mashq qiling. To'liq o'pka bilan uchta sekin va chuqur nafas oling, havoni bir necha soniya ushlab turing va nafas oling. Siz o'zingizni xotirjam his qilasiz, chunki yurak endi ko'kragidan sakrab chiqmaydi va miya kislorod bilan to'ldiriladi.
3-qadam
Odamlar spektaklning o'zidan emas, balki tomoshabinlarning hukmidan qo'rqishadi. Ularni qiziqtirish uchun ularning ko'zlariga qarang. Hamma ham emas, balki tinglovchilarni uch qismga ajrating, ularning har biriga bir xil e'tibor bering. Sizni tinglayotganingizni ko'rsangiz, o'zingizning qobiliyatlaringizga ishonch hosil qilasiz.
4-qadam
Hamma yoqishi haqida o'ylamang. O'zingizning malakangiz va qobiliyatingizni ta'kidlang. Provokatsion savollarni qanday zararsizlantirishni va ularga munosib javob berishni biling. Buning uchun taqdimot paytida yoki undan keyin sizdan nima so'ralishi va qaysi javobni eng ma'qul deb bilishingiz haqida oldindan o'ylab ko'ring.
5-qadam
Vidalanmaslik uchun, ishlashga oldindan tayyorlang. Bu, ehtimol yuqorida aytib o'tilganlarning barchasining eng samarali usuli. Agar siz materialni tushunsangiz, uni "o'z so'zlaringiz bilan" tushuntirib bera olsangiz, unda tinglovchilar oldiga ishonchli tabassum bilan chiqing, elkangizni to'g'rilang va eng yuqori darajada ijro eting.
