Balandlikdan qo'rqish juda keng tarqalgan hodisa. Bundan tashqari, ko'pchilik oddiy injiqlik uchun qabul qiladigan narsa aslida juda jiddiy muammo. Axir, odam samolyotlarda ucha olmaydi, ma'lum qavatlar ustida joylasha olmaydi, Ferris g'ildiragida yurmaydi va boshqa ko'p narsalarni qila olmaydi. Bu qo'rquvni deyarli boshqarib bo'lmaydi. Ammo, agar xohlasangiz, baribir bunga dosh berishingiz mumkin.
Bu zarur
- - malakali psixiatr;
- - komputer o'yinlari;
- - taqlid qilingan vaziyatlar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning qo'rquvingiz bilan kurashish juda uzoq bo'lishiga tayyorlanish kerak. Psixologik muammolar va qaramliklar tezda davolanmaydi. Biroq, bunga hali ham qaror qilish kerak, tk. shunda yashash ancha osonlashadi.
2-qadam
Avval siz fobiyalarni engishga yordam beradigan yaxshi terapevtni topishingiz kerak. Uning tegishli professionalligi bilan siz natijani darhol sezasiz.
3-qadam
Davolashning boshida siz qanday fobiya bilan og'riganingizni bilib olishingiz kerak. Balandlikdan qo'rqishning bir necha xil turlari mavjud. Bu tug'ma va sotib olingan.
4-qadam
Tug'ma akrofobiya juda og'ir holat deb hisoblanadi, chunki davolash qiyin. Ushbu qo'rquvning sababi genetik xotiradir, deb ishoniladi. Bu ruhning xotirasi sifatida tushuniladi. Masalan, o'tgan hayotda odam balandlikdan yiqilib o'lgan, yangi hayotda u tog'lar va osmono'par binolardan qochishga harakat qiladi.
5-qadam
Qabul qilingan akrofobiya ko'proq davolanadi, chunki ostida haqiqiy asosga ega. Masalan, yoshligida eshitilgan bolalik haqidagi dahshatli voqea, balandlikda ko'rilgan voqea va hk.
6-qadam
Balandlik qo'rquvidan xalos bo'lish uchun muammoning ildizi qayerdan kelib chiqqanini tushunishingiz kerak. Va sizning qo'rquvingiz qachon boshlanganini aniq aniqlang. Axir, ba'zi odamlar balandlikdan faqat sakrash bilan qo'rqishadi. Boshqalar bir necha metr balandlikka osongina toqat qiladilar.
7-qadam
Keyingi qadam qo'rquvni uning tarkibiy qismlariga ajratishdir. Buning uchun sizni juda qo'rqitadigan vaziyatni tasavvur qilish kifoya. Masalan, siz tog 'platosining chekkasida turibsiz. Tafsilotlarni ko'rib chiqing - nima qo'rqinchli va nima qo'rqmaydi, nima uchun qo'rqasiz, chekkaga qanchalik yaqinlashishingiz mumkin va hokazo. Bu sizning eng kuchli qo'rquv tuyg'ularingizni qo'zg'atadigan narsani aniqlashga yordam beradi.
8-qadam
Balandlik qo'rquvini davolashda siz kompyuter o'yinlari yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. Ajoyib variant - bu simulyator ko'p qavatli binolarning tomlarida ishlashi yoki tog'li hududlarda vazifalarni bajarishi kerak bo'lgan turli xil simulyatorlar. Ba'zan kinematografiyadan ham foydalanish tavsiya etiladi. Masalan, samolyot sahnalari bo'lgan filmlar.
9-qadam
"Takozni nokaut qilish" usulidan foydalanishga harakat qiling. Toshga chiqish bo'limiga yoziling, alpinistlar, o'yin parkiga tashrif buyuring. To'g'ri, qo'rquvni engish uchun, siz orqaga qaramasdan darhol barcha xavfli hududlarga shoshilmang. Tayyorgarlik ishlari haqida unutmang, chunki xavfsizlik birinchi o'rinda turadi.
10-qadam
Fobiyadan xalos bo'lish uchun eng dadil parashyutdan sakrash vositasi sifatida foydalanishi mumkin. Ushbu usul katta miqdordagi adrenalin beradi va balandlik qo'rquvidan bir marta va butunlay xalos bo'lishga yordam beradi.
