Atrofimizdagi hamma narsa charchaganida nafaqat dam olish, balki bir xillik etishmasligi tufayli har birimiz har kuni stressni boshdan kechiramiz. Va ba'zida biz bunday vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmayapmiz, bu bizga juda qiyin va umidsiz bo'lib tuyuladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hech narsa qilishni xohlamaydigan bir lahza keladi. Hamma narsani to'rt tomondan tashlab, hech qaerga bormang. Ammo vaziyat qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu imkoniyat emas. Barcha kuchlarni ushlab turish kerak, hatto sizda ham u qadar kuchi yo'q, ammo ular umuman yo'q.
2-qadam
Dush yoki hammomni oling. Suv protseduralari har doim tinchlanib, yangi yo'nalishda sozlangan. Yoki sevimli ovqatingiz bilan atıştırmalık iching, yoki ehtimol oddiy bir chashka qahva sizga kuch beradi.
3-qadam
Umuman olganda, o'ylash kerak va faqat halol. Bunday vaziyatda kim aybdor? Agar faqat siz bo'lsa, unda uni o'zingiz o'zgartirishingiz mumkin. Va agar boshqalar - bu yaxshi chiqadi, lekin siz aybdor emassiz.
4-qadam
Turmush tarzingizni o'zgartiring, atrofingizdagi muhitni o'zgartiring. Ko'ngil oching, o'zingizni boladek his eting. Hamma narsani o'zingiz uchun saqlamang, chunki siz aqldan ozishingiz mumkin.
5-qadam
Iloji boricha tez-tez tabassum qiling. Kayfiyat o'z-o'zidan ko'tariladi va boshqalarni bezovta qiladi. Hayotda nafaqat biron bir narsadan kasal bo'lib qolishingizga yo'l qo'ymang.
6-qadam
Va agar hamma narsa etarli bo'lsa va bundan yomonroq joy bo'lmasa, umidingizni yo'qotmang, demak, sizni eng yaxshisi kutmoqda.
7-qadam
Ammo jiddiy ravishda, o'zingizga achinishni to'xtating. Odamlar barcha shikoyat va hikoyalarni tinglashlari mumkin. Ammo bundan ham yaxshilanmaydi, vaziyat avvalgidek qoladi. Shuning uchun foydali narsa qilish yaxshiroqdir. O'z-o'zini rivojlantirish yoki sport yoki boshqa bir narsa. Hamma narsa bizning qo'limizda, ham kayfiyat, ham hayot.
