Odamlar har xil sabab va sabablarga ko'ra yig'lay olishlari mumkin - og'riq, qayg'u, qo'rquv, xo'rlik, g'azab, baxt va quvonch. Yig'lash - bu ko'z yoshlar bilan birga bo'lgan his-tuyg'ularning portlashi. Ko'pincha bolalar va ayollar yig'laydilar, erkaklar esa kamroq yig'laydilar. Kamdan-kam hollarda o'zini tutishni biladigan kuchli xarakterga ega odamlar yig'laydilar. Ammo har kim ham va har doim ham his-tuyg'ularini cheklashda muvaffaqiyat qozona olmaydi.
Ko'z yoshlari ko'pincha og'riq, azob-uqubat, umidsizlikdan kelib chiqadi. Har qanday og'riq - bu insoniy tajribalarning murakkab majmuasi bo'lib, u fikrlar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular va tajribalardan iborat. Tabiatan optimizm yoki kuchli xarakterga ega odam ruhiy yoki jismoniy og'riqni kamroq og'riqli holatlarga olib keladi. Pessimistga bunday holatlarga bardosh berish qiyinroq kechadi. Uning o'zini o'zi qadrlashi kam baholanadi, shu bilan birga u ko'pincha his-tuyg'ularini ochiq ifoda etishga moyil emas. Yig'ilgan ichki muammolar bosh og'rig'ida va stressda o'z ifodasini topadi. Ma'lum bo'lishicha, yig'lash, to'plangan his-tuyg'ularga va muammolarga shamol berish yaxshiroqdir. Shifokorlar ko'z yoshlari jismoniy og'riq yoki stressga reaktsiya deb hisoblashadi.
Eng qizig'i shundaki, yig'lash juda foydalidir, chunki ko'z yoshlari yengillik, hissiy erkinlik beradi. Biror kishi yig'laganidan keyin ular o'zlarini ancha yaxshi his qilishadi. Sizda paydo bo'lganida his-tuyg'ularingizni ifoda eting. Ular ijobiymi yoki salbiymi, farqi yo'q, ularni "tashqariga chiqarib tashlash", ko'rsatish kerak. Ammo barcha salbiy his-tuyg'ularingizni boshqa odamlarga o'tkazmang: ular sizning his-tuyg'ularingiz uchun aybdor emas.
Ammo xo'jayinning idorasida siz xafa bo'lganingizdan, adolatsizlikdan yig'lamoqchi bo'lganingizni his qilsangiz, bo'g'zingizga tiqilib qolganday, ko'z yoshlari sizib chiqsa. Asosiysi, nafasingizni olishga harakat qiling. Bir tekis, xotirjam nafas oling. Siz suv ichishingiz mumkin, bu o'zingizni tortib olishga yordam beradi. Yig'lamaslikning yaxshi usuli - diqqatni o'zgartirib, boshqa narsa haqida o'ylashni boshlash. Siz o'zingizning ichki imkoniyatlaringizni har doim ma'qullash zarurati bilan o'lchashni o'rganishingiz kerak. Barchani rozi qilishga urinmang, yo'q deb aytishni o'rganing. Siz doimo o'zingizni aybdor his qilishingiz shart emas. Biz qushlarday ucha olmaganimiz uchun o'zimizni aybdor his qilmaymiz. Va ko'z yoshlar uchun sabablar kamroq bo'ladi.
Inson hayoti murakkab, oldindan aytib bo'lmaydi va ko'pincha juda yaxshi, baxtli daqiqalar mavjud. Va baxtdan, siz ham quvonch ko'z yoshlarini yig'lashingiz mumkin. Bunday ko'z yoshlarini jilovlash qiyin va kerakmi? Men baxt bilan yig'lamoqchiman - yig'lay.
Psixologlarning ta'kidlashicha, ko'z yoshlar va yig'lash stressni eng yaxshi davolash vositasidir. Yodingizda bo'lsin, hech qanday chuqur yashiringan, tajribasiz va ishlamagan tuyg'u hech qayerga ketmaydi. U jismoniy og'riq, stress, depressiya bilan qaytadi. Shuning uchun, agar vaziyat imkon bersa, sog'lig'ingiz uchun yig'lang.
