Hayotimizda hech bo'lmaganda bir marta har birimiz ruhiy tushkunlikka duch kelganmiz, asablari buzuq bo'lganida, hamma narsa bezovta qiladigan bo'lsa, hech kim tushunmaydi va dunyoning chekkalariga borishni va hech kimni ko'rishni xohlamaydi. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi, lekin asosan ortiqcha yuk, ya'ni charchoq.
Birinchi narsa tinchlanish, o'tirish, dam olish va o'ylashdir, hayotingiz yoqadimi? Siz qilayotgan ishingiz yoqadi, yoningizdagi odam bo'ladimi (men ikkinchi yarmini nazarda tutayapman). Siz yashayotgan sharoit sizga yoqadimi? Yo'q, ushbu ro'yxatdagi narsa siz uchun emas. Biror kishi yaxshi bo'lsa, unda depressiya bo'lmaydi. Va bularning barchasi psixologlar, sedativ dorilar - bu depressiyani yo'q qiladi, yo'q qiladi.
Agar sizga ish yoqmasa - hozirda Internet va turli xil faoliyat turlarini tanlash imkoniyati mavjud, siz necha yoshda bo'lishingizdan qat'i nazar, 30 yoki 50 yoshda bo'ling. Agar to'qishni yaxshi ko'rsangiz - uni sotish uchun qiling; tikish, chizish - xuddi shu narsa. Massaj kursiga boring, buni uyda o'tkazing. Siz faqat nimani yaxshi ko'rishingizni va ozgina tasavvurni aniqlab olishingiz kerak.
Ehtimol, siz yoningizdagi odam sizning ikkinchi yarmingiz emasligini tushungansiz, lekin agar siz ko'p yillar davomida birga bo'lsangiz, qanday qilib ajralish kerak. Chiqish yo'li bor, chalg'itish uchun har qanday doiraga borish kerak - raqsga tushish, ingliz tiliga qiziqish. Yangi odamlar, yangi do'stlar doirasi, yangi do'stlar bo'ladi va xayrlashish yoki o'z qarashlarini qayta ko'rib chiqish ancha oson bo'ladi (axir hamma taqqoslash yo'li bilan o'rganiladi).
Xo'sh, sharoitlar bilan hamma narsa ancha sodda, videotasvirlarni ko'paytirish uchun yoki o'sha kadrdagi kvartiraga pul tejang, ammo yaxshi sharoitlarda, yangi uyda, yaxshi qo'shnilar bilan. Ayni paytda, kosmetik ta'mirlashni o'zgartiring, shunda darhol nafas olish osonlashadi.
Depressiyani engishga yordam beradigan bir nechta qoidalar.
