Ko'pincha biz Yangi yil nafaqat yangi davrning boshlanishi, balki eskisini ham tugatishini unutamiz. Biz qanday qilib ishtiyoqni to'ldirishni va ishga kirishishni bilamiz, qanday orzu qilishni yoki rejalashtirishni bilamiz, ammo xulosa qilish, xatolarni tahlil qilish, muvaffaqiyatsizliklar bilan yashash biz uchun oson emas. O'tgan yilgi yo'qotishlar, stress, xafagarchilik bizning ongimizning "gilam ostida" biron bir joyda qolmoqda va bizni ta'sir qilishda davom etmoqda.
O'tayotgan yilni sarhisob qiling
Sizga o'tgan yili hech qanday jiddiy o'zgarishlar bo'lmaganday tuyulsa ham, vaqtni hisoblab chiqing. Ko'p formatlar va mashqlar mavjud, eng mashhurlari "hayot doiralari bilan g'ildirak" dir. Katta qog'ozga doira chizish, uni segmentlarga ajratish (oila, moliya, ish, ijodkorlik, sog'liqni saqlash, sport va boshqalar) va ularning har biri uchun yilning eng muhim voqealarini eslang, o'rganganlaringizni yozing bu sohada siz nima qildingiz va nima yo'q, qanchalar baxtlisiz, nimani boshqacha qilishingiz mumkin edi, qanday fazilatlaringiz sizni muvaffaqiyatga olib keldi, bu sizga xalaqit berdi.
Yil natijalari nafaqat javonlarda hamma narsani saralashga, balki bu davrni yopishga, orqamizga etib boradigan va bizdan kuch chiqaradigan barcha narsalarni o'tmishda qoldirishga yordam beradi.
O'zingizga yangi yil va'dalarini bermang
Xulosa qilish bo'yicha tavsiyalardan so'ng, kelgusi yil uchun maqsadlar qo'yishni maslahat berish mantiqan to'g'ri bo'ladi. Ammo ajablanib: bu unchalik oddiy emas. Agar siz muntazam ravishda yilni rejalashtirsangiz va bu siz uchun odatiy amaliyot bo'lsa, unda nima uchun. Agar siz yugurishni boshlaydiganlardan bo'lsangiz, ingliz tilini o'rganish va 1-yanvardan yoki keyingi dushanbadan chekishni tashlash bunga loyiq emas. Ushbu va'dalar odatda amalga oshmaydi, chunki biz ularni yangi yil ishtiyoqi to'lqinida qilamiz va bu amaliyot ratsional taktik rejalashtirishdan juda yiroq. Keyin bunday va'dalar faqat aybdorlik tuyg'usiga aylanadi.
Shuning uchun, agar siz bir yilni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, maqsadlar va ularga yo'lni aniqlang, buni, masalan, 17 yanvar payshanba kuni - yomon kun nima? Va Yangi yil kunida o'zingizni tanaffus qilib, dam oling.
O'zingiz va oilangiz uchun Santa Klausga aylaning
Ko'pincha bolalik xotiralari Yangi yil ertagi tuyg'usi bilan to'ldiriladi, lekin bolaligida biz bu ertak o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi, kimdir uni yaratadi deb o'ylamagan edik. Bir marta ota-onalarimiz buni qilishgan bo'lsa, endi biz buni o'zimiz uchun yaratamiz. Bu erda juda ko'p yashirin to'siqlar mavjud: biz har doim ham o'zimiz uchun biror narsa qilishni bilmaymiz, ba'zida biz boshqalarning taklifini yoki e'tiborini kutishga moyil bo'lamiz. Qanday bo'lmasin, faqat siz uchun yoqimli narsalar ro'yxatini tuzishga harakat qiling (yangi yil archa bezaklari, idishlar, spektakl yoki muzey, sevimli ovqatlaringiz, ziyofat kiyimlaringiz yoki shunchaki sham va kitob bilan kechqurun) - va o'zingizga sovg'a qiling yoki do'stlaringiz uchun syurpriz tayyorlang. Boshqa odamlarning quvonchi, ularning samimiy munosabati va yaxshi so'zlari har doim kuch beradi.
Bayram kayfiyatiga beriling
Agar siz umuman bayramona kayfiyatda bo'lmasangiz, unga ergashishingiz kerak. Bayram sizning uyingizga qulflangan eshik va derazalar orqali kirib borish ehtimoli juda past. Bayram yarmarkalariga, xaridlarga, kechki ko'chalarga yoki qor bilan qoplangan parklarga boring. Tevarak-atrofda g'azablanadigan bayram shovqiniga qarshi turmaslikka harakat qiling. Buni rad qilmang, xafa bo'lmang, shunchaki bemalol kuzatib boring - va u ham sizni asir qiladi.
Aloqa sifatini kuzatib boring
Ajablanarlisi shundaki, yolg'izlik tuyg'usiga nafaqat yaqin chuqur munosabatlar, balki odamlar bilan har kungi aloqalar ham muomala qiladi - agar biz "avtopilot" ni o'chirib qo'ygan bo'lsak va biz muloqot paytida hozir bo'lsak. Ko'zni boshqa odamlar bilan aloqa qilish juda muhim: ko'z bilan aloqa qilish reaktsiyasi miyamizda fiziologik jihatdan tikilgan. Shuning uchun, sotuvchilar, o'tib ketayotganlar, ofisda uchrashgan odamlarning ko'zlariga qarashga harakat qiling - tabassum qiling va ularga avtomatik ravishda emas, balki haqiqiy kunlar uchun yaxshi bayramlar tilang. Bir necha soniya odamlarning samimiy muomalasi bizning kayfiyatimizni tubdan o'zgartirishi mumkin.
Bayramlardan kutishlarni kamaytiring
Mamnuniyat hissi mutlaqo emas, ular shunchaki bizning kutgan narsalarimiz va haqiqatimiz o'rtasidagi farqdir. Agar sizda Yangi yil ta'tillari mukammal bo'lishi kerak, bu nihoyatda muhim, degan fikrda bo'lsangiz, chunki "uchrashganingizda, siz uni o'tkazasiz", bu g'oyalarga ma'lum bir tanqid bilan qarashga harakat qiling. Kichkina improvizatsiya va kutilmagan hodisalar va o'zgarishlarga ochiqlik Yangi yil kayfiyatining ajralmas qismidir.
