Zamonaviy dunyoda, inson bir vaqtning o'zida imkon qadar ko'proq narsani qilishga vaqt topishga intiladi, shu bilan birga tanadagi kuchlar cheksiz emasligini unutadi. Haddan tashqari yuk holatlarida surunkali charchoq paydo bo'ladi, bu ko'plab mamlakatlarning shifokorlari va psixologlari tomonidan rasman tasdiqlangan. Xo'sh, ushbu kasallikning paydo bo'lishining sababi nima va uni yo'q qilishning asosiy usullari qanday?
Surunkali charchoq befarqlik, erta tongdanoq zaiflik hissi, har doim zavq keltiradigan narsalarni qilishni xohlamaslik, asabiylashish va charchoqni kuchayishi bilan ajralib turadi.
Ko'pincha kasallikning boshlanishiga sabab - bu o'z-o'zini tashkil qilish qobiliyatining etishmasligi, shuningdek ko'p vazifali rejim va uxlamaslik, doimiy stress va ish bilan bog'liq holda ham, hayotning boshqa sohalarida ham salbiy fikrlar. Immunitet ishidagi buzilishlar va vitamin etishmasligining paydo bo'lishi ham qayd etilgan. Ko'pincha, surunkali charchoqning sabablari qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashi, metabolik jarayonlarning buzilishi, shuningdek, noto'g'ri sharoitda o'tkazilgan shamollashdir.
Kasallikni engish uchun uning paydo bo'lishining asosiy sababini tushunish kerak. Sizga faqat bir kun kerak bo'ladi - yana bir dam olish va bir muddat nafaqaga chiqish uchun, o'zing bilan bo'l. Siz shunchaki jim o'tirishingiz yoki sevimli televizion ko'rsatuvlaringizni tomosha qilishingiz yoki kitob o'qishingiz mumkin. Zarur bo'lgan asosiy narsa - uxlash va dam olish. Shaxsiy jurnalni yuritish, shuningdek, salbiy fikrlar paydo bo'lishiga imkon beradi va ijobiy fikrlashga yo'l beradi. Agar vitamin etishmasligi surunkali charchoqqa qo'shilgan bo'lsa, unda siz umumiy vitaminlar kursini ichishingiz yoki individual dori haqida shifokor bilan maslahatlashishingiz mumkin.
Siz atrofni o'zgartirishingiz va, masalan, bir-ikki kun davomida eng yaqin shaharga sayohat qilishda yolg'iz borishingiz va har bir burchakda kundalik hayotda kutib turadigan kundalik shovqin-suron va ish tashvishlaridan qochishingiz mumkin. Siz o'zingizga yangi sevimli mashg'ulot topishingiz yoki yangi iste'dodni kashf qilishingiz mumkin, masalan, qanday qilib rasm chizishni o'rganishga harakat qiling.
Odam o'z vaqtida zarur choralarni ko'rmagani sababli bunday charchoqning og'ir shakllari mavjud. Keyin sizga ushbu noxush holatga qarshi kurashda yordam beradigan psixiatr yoki psixologning professional yordami kerak. Siz ushbu kasallikni boshlamasligingiz kerak, chunki dastlab yaxshi holatga kelish ancha oson.
Ish vaqtini qanday qilib to'g'ri boshqarishni bilish, shuningdek o'zingizni yaxshi tuta bilish va ijobiy munosabat qobiliyati bu kasallikka duch kelmaslikning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
