Aslida charchoq foydali fazilatdir. Unga rahmat aytganda, dam olishga arziydigan paytni his qilyapsan. Ammo, agar dam olishdan keyin tiklanish bo'lmasa, siz charchaganingizni his qilasiz va bu kundan-kunga davom etaveradi, shunda siz surunkali charchoq bilan duch kelasiz.
Surunkali charchoq sindromi - bu tibbiy holat. Bunga asosan 30-50 yoshli ayollar ta'sir ko'rsatadi. Erkaklar bu kasallikka kamroq duch kelishadi.
Agar surunkali charchoqning sabablari haqida gapiradigan bo'lsak, quyidagilarni ajratib ko'rsatish mumkin:
-
- bilan
-
-
Surunkali charchoq bilan kurashish mumkin va kerak. Doimiy charchoq sababini aniqlash uchun psixologga murojaat qilish va tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi.
O'zingizni ortiqcha yuklamang. Rejangizga amal qiling va uning ustida turing. Qayta rejalashtirishingiz mumkin bo'lgan yoki umuman bajarolmaydigan vazifalarni chetga surib qo'ying.
Jismoniy faollik haqida unutmang. Albatta, siz 10 km yugurishingiz kerak emas, ammo dam olish tanaffuslari bilan oddiy mashqlarni bajarish foydalidir. To'liq bo'shashish samarasiz bo'lishi mumkinligini unutmang.
Doimiy charchoq va yomon ahvol haqida shikoyat qiladigan odamlarni tinglamang. O'zingiz bilmagan holda ularning kayfiyatini ko'tarishingiz va charchaganingizni his qilishingiz mumkin.
Esingizda bo'lsin, surunkali charchoq darhol ketadigan narsa emas. Shuning uchun, shifokorlarning barcha tavsiyalariga amal qiling va uzoq muddatli, bosqichma-bosqich ishlashni sozlang.
