Ehtimol, har kimda yomon kayfiyat mavjud. Bunga quyoshli kunlarning etishmasligi, namlik yoki sovuqlik, ijobiy his-tuyg'ularning etishmasligi va boshqalar sabab bo'lishi mumkin. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, kayfiyatni ko'tarish kerak. Aks holda, hamma narsa depressiyaga aylanishi mumkin va bu bilan kurashish ancha qiyin.
Sizning kayfiyatingizni ko'tarish uchun asosiy maslahatlar, odatda odamlar bilan suhbatlashish yoki shovqinli kompaniyada dam olish uchun qaynab ketadi. Ijobiy odamlar bilan muloqot qilish bizni ularning energiyasi bilan to'lashini hech kim inkor etmaydi. Ammo, masalan, kasallik tufayli uydan chiqib ketishning imkoni bo'lmagan paytlar mavjud. Yoki jamiyatda paydo bo'lish istagi shunchaki yo'q. Keyin bitta chiqish yo'li bor - uyda ko'ngilni ko'tarish.
Pleylistingizni yarating
Qanday ohista bo'lmasin, musiqa chindan ham kuch bag'ishlaydi, ko'nglingizni ko'taradi. Pleylistda faqat ijobiy daqiqalar bilan bog'liq bo'lgan olovli ritmli kuchli treklar bo'lishi kerak.
Ko'chirish
Olimlar uzoq vaqtdan beri faol harakatlar baxtning gormonlari - endorfin va serotoninni ishlab chiqarishini isbotladilar. Bunga e'tibor bermaslik kerak. Musiqani yoqing va raqsga tushing. Ayni paytda harakat haqida o'ylamang, faqat ritmga taslim bo'ling.
Shkafni qayta ko'rib chiqish
Ko'pincha narsalar bizning kayfiyatimizga ta'sir qiladi. Biz o'lchamdagi yoki noto'g'ri uslubda, rangda bo'lmagan narsalarda cheklangan va yoqimsiz his etamiz. Ulardan qutulish vaqti keldi. Bir nechta narsalarni qoldirish yaxshiroq, lekin bu raqamga to'liq mos keladi. Tashqi ko'rinishning rang turiga mos keladi. Va tashlangan narsalar kelajakda qanday kiyim sotib olinmasligi kerakligi haqida saboq bo'ladi.
Biz kichik istaklarni amalga oshiramiz
Istaklarning amalga oshishi har doim ko'nglimizni ko'taradi. Bu erda va hozir nima istayotganingizni o'ylab ko'ring. Issiq vanna qiling, pirojnoe pishiring, sevimli filmlaringizni tomosha qiling, kitob o'qing yoki ehtimol adyolga o'ralib, uxlab qoling. Bunday tuyulgan mayda-chuyda narsalar, ammo ular asab tizimimizni bo'shatadigan va kayfiyatni ko'taradigan narsadir.
