Uyatchanlik ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Odam o'zini tutib qoladi, odamlar bilan tanishishdan qo'rqadi, shunchaki birovdan nimanidir so'rash uning uchun jiddiy vazifa bo'lishi mumkin. Uning fe'l-atvorining bu xususiyati haqida bilsa ham, u ko'pincha bu bilan kurasha olmaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uyatchanlik bilan muvaffaqiyatli kurashish uchun uning sabablarini tushunishingiz kerak. Biror kishi birovga murojaat qilishdan va biror narsa haqida so'rashdan qo'rqadi - nima uchun? Uni aniq nima qo'rqitadi? Ko'pincha bu kulgili, xunuk, rad etilgan yoki masxara qilinishdan qo'rqishdir. Demak, biz uyatchanlik bilan kurashish, ya'ni qo'rquvdan xalos bo'lish kerak, degan xulosaga kelishimiz mumkin.
2-qadam
Tasavvur qiling, yosh yigit qiz bilan uchrashishni xohlaydi (yoki aksincha), lekin birinchi qadamni qo'yishdan qo'rqadi. Bunday holda, u vaziyatni hushyorlik bilan baholashi kerak. Unga yaqinlashganda, u rad etilishi mumkin, ammo boshqa variant - uni kutib olish va uni yoqtirish mumkin. Ko'tarilmasdan, u natijani bilmaydi va keyin uni aniq yo'qotadi, chunki qiz hatto uning niyatlari haqida bilmaydi va shuning uchun o'zini boshqa janob topishi mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, qo'rquv vaziyatni rivojlantirishning eng salbiy variantlarini amalga oshiradi.
3-qadam
Qo'rquvni engish u qadar qiyin emas. Agar siz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomoni tasavvur qiling. Masalan, siz rad etildingiz, hattoki omma oldida sizga kulishdi. Noxushmi? Albatta. Tirik qola olasizmi? Albatta. Eng salbiy variantni faqat muvaffaqiyatsiz deb qabul qiling, u bilan murosaga keling va - sizga yoqqan qizga boring. Siz allaqachon eng yomon narsalarga tayyorsiz, shuning uchun hech narsa sizni qo'rqitolmaydi.
4-qadam
Agar bunday vaziyatlarda siz eng yoqimsiz stsenariyga tayyor bo'lsangiz, siz qiziq bir narsani ko'rasiz - sizning salbiy bashoratlaringiz, qoida tariqasida, amalga oshmaydi va sizning uyatchangligingiz unchalik kuchli emas bo'lib chiqadi. Har safar o'zingizga bo'lgan ishonch tobora ortib boradi va bu mag'lubiyatga allaqachon tayyor bo'lganingiz sababli, sizni qo'rqitishni to'xtatadi.
5-qadam
Ko'pincha uyatchanlikning sababi ularning paydo bo'lishidan xavotirda. Bir vaziyatni tasavvur qiling: kechqurun, siz olomon ko'chada uyga yurasiz. Sizga hamma sizga qarashga o'xshaydi, siz nigohingizni tushirasiz, qizarib ketasiz, qadamingizni tezlashtirasiz. Haqiqat shundaki, deyarli hech kim sizga qaramaydi - agar siz bilan to'qnashmaslik uchun. Kechqurun odamlar uyga shoshilishadi, ular sizga ahamiyat berishmaydi. Shuning uchun tashqi ko'rinishingiz haqida o'ylaydigan har bir narsa faqat sizning ichki komplekslaringizdir.
6-qadam
Yuqorida tavsiflangan usullardan foydalangan holda tashqi ko'rinishingizga nisbatan qo'rquv bilan kurashishingiz kerak. Siz o'zingizni yomon yoki yomon deb hisoblaysizmi? Yaxshi, shunday bo'lsin - buni odatiy hol deb qabul qiling va ushbu holat bilan murosaga keling. Savol tug'iladi, endi nima qilish kerak, o'zingizni qanday tutishingiz kerak? Hammadan yashirish kerakmi? Yomon ko'zlar bilan yurasizmi? Yoki, aksincha, ular siz haqingizda o'ylaydigan hamma narsalarga ahamiyat bermay, boshingizni baland ko'tarib qadam tashlaysizmi? Bu sizning boshqalarga bo'lgan chorangiz bo'lsin, yashirinishni to'xtating. Agar siz "xunuk" bo'lsangiz, unda hamma sizning "xunukligingizni" ko'rsin. Eng yomon narsa yuz berdi, sizda qo'rqadigan hech narsa yo'q.
7-qadam
Bir oz vaqt o'tadi va odamlar sizning "xunukligingizdan" umuman qo'rqmasligini ko'rib hayron qolasiz. Aksincha, sizning do'stlaringiz juda ko'p, odamlar sizga murojaat qila boshladilar. Bundan tashqari, hech kim sizni xunuk odam deb atashni xayoliga ham keltirmaydi. Va barchasi sizning tashqi ko'rinishingiz mutlaqo normal bo'lgani uchun va ta'riflangan amaliyotlar tufayli siz uyatchanlikni engib, kuchliroq bo'ldingiz. Va kuchli odamlar doimo atrofdagilarni o'ziga jalb qiladi.
