Hayot ko'pincha kutilmagan hodisalarga boy. Ular yaxshi bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo ba'zida ular umidsizlikka tushib, boshi berk ko'chaga olib borishadi. Sabablari boshqacha. Masalan, jiddiy yoki davolanib bo'lmaydigan kasallik, yaqin kishining o'limi, munosabatlarning buzilishi, ish yoki uyning yo'qolishi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u allaqachon sodir bo'lgan. Va buni o'zgartirish mumkin emas. Faqatgina sodir bo'lgan vaziyat qanday foydali ekanligi haqida o'ylash mumkin. Siz aybdorlarni izlamasligingiz yoki agar hamma narsa boshqacha bo'lganida nima bo'lar edi deb o'ylamasligingiz kerak. Ushbu foydasiz biznes sizning so'nggi kuchingizni faqat quritadi. Buning o'rniga hayotingizning ijobiy tomonlariga e'tiboringizni qarating va ijobiy fikrlashga ega bo'ling.
2-qadam
Har oqshom, o'tgan kun sizga olib kelgan barcha yoqimli daqiqalarni eslashga harakat qiling. Voqealar kichik bo'lsin, lekin ular sizni yaxshi kayfiyat bilan to'ldiradi va ijobiy fikrlashga o'rgatadi.
3-qadam
Ikkinchi qadam mavjud resurslarni baholash bo'ladi, buning asosida siz o'zingiz uchun yangi hayot qurishni boshlashingiz mumkin. Darhol ular yo'qdek tuyulishi mumkin. Biroq, bunday emas. Axir, bir yil yoki o'n yil yashamagan odam shu vaqt ichida ma'lum bilim, ko'nikma va ma'lum bir hayotiy tajribaga ega bo'ldi. Bularning barchasi yangi hayot uchun asos bo'lib xizmat qilishi mumkin.
4-qadam
Jamg'arma qolganmi? Agar yo'q bo'lsa, qaysi narsalarni sotishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Va har qanday taklif qilingan ishni qabul qilishga arziydi.
5-qadam
Siz hamma narsani o'zingiz uchun saqlamasligingiz va muammolarni o'zingiz hal qilishga harakat qilishingiz kerak. Qarindoshlar, do'stlar, tanishlar va begonalardan yordam so'rash kerak. Masalan, Internetda bir xil muammoga duch kelgan odamlarni topishingiz mumkin. Kimdir albatta yordam beradi, ish bilan emas, shuning uchun bir so'z bilan aytganda. Hamma biladiki, kimdir bilan muammoni o'rtoqlashsangiz, u kichikroq bo'ladi. Bundan tashqari, hozirda jismoniy, psixologik va huquqiy yordam ko'rsatadigan ko'plab ko'ngilli tashkilotlar mavjud. Biroq, bu ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak, chunki firibgarlarga duch kelish xavfi mavjud.
6-qadam
Ayniqsa qiyin vaziyatlarda odam tushkunlikka tushishi mumkin. Tabiiyki, azob chekish tabiiy, ammo bu holatni tibbiy yordam talab qiladigan darajada uzoqqa cho'zilishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Sport bilan shug'ullanish depressiyaga qarshi kurashishning yaxshi usuli hisoblanadi. Ular yaxshi intizomga ega. Bundan tashqari, ushbu tadbirlar davomida endorfinlar ishlab chiqariladi - bu hissiy barqarorlikni va stressni engish qobiliyatini tartibga soluvchi quvonch gormoni.
7-qadam
Har kim ham o'z hayotini tiklashni boshlash imkoniyatiga ega emas. Shuning uchun, uni maksimal darajada ishlatishga arziydi. Siz yana bir narsa qilishingiz mumkin, yangi iste'dodlarni qidirib topishingiz va o'z qadr-qimmatingizni isbotlashingiz mumkin. O'ziga bo'lgan ishonch va qat'iyatli harakat talab etiladi. Shunda hammasi zudlik bilan bo'lmasa-da, ishlaydi.
