Oldingi do'stingiz bilan bo'lgan munosabatingizni unutish uchun o'zingizni ijobiy o'zgarishlarga chorlashingiz muhimdir. Albatta, bu vaqt va biroz kuch talab qiladi, ammo hayot bir joyda turmaydi. Buni anglab etish va sizni qadimgi haydab yuborilgan joydan o'tmishda qolib ketmaslik muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizga bir kun ko'z yosh bering. O'zingizni o'zingizning ko'z yoshlaringiz bilan birga sizni tark etishni va endi uni bezovta qilmaslikni so'ragan kishini qaytarish istagi yo'qolishiga ishonch hosil qiling. Yuragingiz xohlagancha yig'lashingiz mumkin bo'lgan bir kun bo'lishi kerak. Siz o'zingizga achinishingiz va yig'lashingiz mumkin. Bunday holda ko'z yoshlari yaxshi himoya vositasi bo'lib, stressni engillashtiradi. Shundan so'ng, qichqiriq sizga taskin va tinchlikni beradi.
2-qadam
Sobiq sherigingizning narsalaridan xalos bo'ling. Agar ular sizning ko'rish sohangizga tushmasa, siz tezda u sizning o'tmishingiz, va sizning oldingizda butun hayot, juda ko'p imkoniyatlar va yangi tanishlar degan fikrga tezda ko'nikasiz. Uning barcha narsalarini, shu jumladan birgalikdagi fotosuratlarini yig'ib oling yoki ularni tashlab yuboring yoki do'stingizdan ularni sobiq sevgilingizga topshirishini so'rang.
3-qadam
Qayta uchrashish uchun shubhali imkoniyatga yopishmang. Agar sobiq sevgilingiz hali ham sizning narsalaringizga ega bo'lsa ham, ularni olishga shoshilmang. Birovning yordamini oling yoki u uyda bo'lmaganida qiling.
4-qadam
Hayotingizda yangi bosqich boshlanganiga ishora qiling. O'zingizning sobiq do'stingiz bilan bo'lgan muloqotni nolga kamaytiring. Shunday qilib, u haqida o'ylamaslik va o'zingizni hayotdagi o'zgarishlarga qo'shmaslik juda oson bo'ladi. Unutilgan do'stlar bilan tanishing, muloqot qiling, o'zingizsiz hayotdan zavqlanish imkoniyatini bering.
5-qadam
Agar siz aloqani butunlay yo'q qila olmasangiz, uni minimal darajaga qo'ying. Uchrashganda, o'zingizni qanday his qilganingiz va yomonligingiz haqida uzoq hikoya boshlamang. Do'stlaringizdan iltimos, hech bo'lmaganda birinchi marta qo'ng'iroq qilish ishtiyoqi juda katta bo'lganida, oldingizda sobiq kishi haqida gaplashmasin.
6-qadam
Oldingi odam bilan bog'lanishning barcha usullarini yo'q qiling. Uning raqamini telefoningiz manzillar kitobidan o'chirib tashlang. Ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlardan olib tashlang, u haqida eslatadigan hamma narsani yo'q qiling.
7-qadam
Uchrashuvda ehtiyot bo'ling. Agar siz ushbu odam bilan yaqinlashishingiz hali ham qiyin bo'lsa, uning savollariga nihoyatda qisqacha javob bering, uzoq suhbatlarni boshlamang. Agar his-tuyg'ularingizni jilovlay olmasangiz, unda hissiyotlar susayguncha avvalgilaringizni butunlay e'tiborsiz qoldiring.
