O'zining past darajadagi tuyg'usini u yoki bu darajada har bir inson o'z hayotida boshdan kechiradi. Asosan, buning sabablari hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklar, yaqinlaringiz bilan xayrlashish yoki ularning tashqi ko'rinishidan norozilikdir. Ba'zi odamlar o'zlarining ishonchsizligidan qattiq noqulayliklarga duch kelishlari bilan birga, uzoq vaqt davomida etishmovchilik majmuasidan aziyat chekishlari mumkin. O'zini past tutish hissi bilan kurashish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, sizning kompleksingiz sababini aniqlashingiz kerak. O'zingizga mos bo'lmagan narsa haqida o'ylab ko'ring. Muammoning ildizi juda boshqacha bo'lishi mumkin. Komplekslarning aksariyati bolalikdan kelib chiqadi: ko'plari tengdoshlari tomonidan masxara qilinadi, bu ayniqsa sezgir bolalarni chuqur azoblaydi. Ehtimol, yaqinlaringiz bir marta sizni tashlab ketishgan yoki kimdir sizni muntazam ravishda haqorat qilgan, sizning kamchiliklaringiz haqida zararli hazil qilgan. Shunday bo'ladiki, kuchli hissiy shok sizni o'yindan chiqarib yuboradi, o'zingizga bo'lgan ishonch tuyg'usidan mahrum qiladi. Psixologlar majmuaning asl sababini topishda yordam berishadi.
2-qadam
Muammoni aniqlagandan so'ng, siz harakatga o'tishingiz kerak. Qo'rquvingiz bilan kurashing. Agar siz, masalan, tinglovchilar oldida chiqish qila olmasangiz, qo'rquvingizni engishga harakat qiling. Siz kichkinagina boshlashingiz mumkin: oilaviy davrada tost tushiring, ishdagi hamkasblaringiz oldida kichik e'lon bering va hk.
3-qadam
O'zingizni seving. Siz har doim har bir inson noyob ekanligini unutmasligingiz kerak, siz ham. Bir parcha qog'ozni oling va ijobiy fazilatlaringizni yoki yutuqlaringizni sanab o'tishga harakat qiling. Sizning kuchli tomonlaringiz aniqlanganda, siz o'zingizning qadr-qimmatingizni va kuchingizni his qilasiz. O'zingizni maqtashni unutmang. Shaxsiy tanib olish eng muhimi. Har kuni ertalab oyna oldida tabassum qiling, o'zingizga ajoyib ko'rinishingizni ayting, shunda siz muvaffaqiyat qozonasiz.
4-qadam
Sizga ishonch beradigan narsani qiling. Siz uchun qulay bo'lgan kiyimlarda kiying. Agar siz biznes kostyumida o'zingizni qulay va ishonchli his qilsangiz - kostyum sotib oling, sport poyafzaliga ustunlik bering - krossovkalar yoki mokasinlar kiying, o'zingizni ortiqcha vazn deb hisoblang - kuniga kamida yigirma daqiqa davomida sport bilan shug'ullaning. Agar teringizda muammolar bo'lsa, kosmetologga tashrif buyuring, tashqi ko'rinishingiz qanchalik mukammal bo'lmasin, ichki narsangiz juda muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun, siz o'zingizni rivojlantirishingiz, bilimingizni oshirishingiz kerak.
5-qadam
Kelajak uchun rejalar tuzing. Muvaffaqiyatga o'zi uchun qiyin vazifalarni qo'yishdan qo'rqmaydigan kishi erishadi. Chet tilini o'rganing yoki gitara chalishni o'rganing, o'z sohangizning professionaliga aylaning. Albatta, bularning barchasiga erishish oson emas, lekin siz o'zingiz uchun muddatni belgilab qo'ygansiz.
6-qadam
Yangi hayot boshlashga harakat qiling. Hamma narsani "oldin" va "keyin" ga bo'ling. O'zingizning komplekslaringizni o'tmishda qoldiring, endi ularga ehtiyoj qolmaydi. O'zingizga ayting: «Men hamma narsani qila olaman. Men kuchli shaxsman. Mening hayotimda juda ko'p to'siqlar bo'lgan va bo'ladi, lekin men ular bilan muomala qildim va ularni osonlik bilan hal qilaman."
