Ba'zida hayotda shunday holatlar bo'ladiki, hech narsa sizni xursand qilmaydi va siz hech narsa qilishni xohlamaysiz. Agar bu holat bir kun davom etadigan bo'lsa, unda bu yaxshi, ehtimol siz faqat dam olishingiz kerak. Ammo agar siz bir necha hafta davomida umidsizlikka tushib, kuchingizni yo'qotsangiz, unda nima uchun bu sodir bo'layotgani haqida o'ylash vaqti keldi.
Ba'zi hollarda siz mutaxassisning yordamiga muhtoj bo'lasiz, bu holda siz depressiya va har qanday ish uchun kuch etishmasligingizni engishingiz qiyin bo'ladi. Ammo har bir kishi o'zlariga kamida bir oz yordam berishi mumkin.
Kuchli va istaklar bo'lmaganida nima qilish kerak
Sizning ahvolingizni yaxshilab ko'rib chiqing. Ilgari nima qilganingizni va hozir nima qila olmasligingizni (yoki istamasligingizni) o'ylab ko'ring. O'zingizga savol bering, haqiqatan ham hayotingizda sodir bo'layotgan voqealardan mamnunmisiz, ishingizdan, atrofingizdan, daromadingizdan qoniqasizmi. Ehtimol, biror narsani o'zgartirish vaqti keldi? O'zingizni halol deb tan oling va harakat qilishni boshlang, chunki yo'l kichik qadamlardan iborat.
Birinchidan, o'zingizning chindan ham yoqtirgan ishingizni toping va hayotdan zavqlanishni boshlash uchun qanday qadamlar qo'yish kerakligini o'ylab ko'ring. O'z fikrlaringizni qog'ozga tushirish sizga nima qilayotganingizni va nima qilishni xohlayotganingizni solishtirish imkoniyatini beradi.
Sizning ahvolingiz va mavqeingiz uchun sizdan boshqasi aybdor deb o'ylashni to'xtating. Ko'pincha, odamlar o'z yaqinlarini eslay boshlaydilar va o'zlarining hayotlarini hozirgi kabi qilganlar deb o'ylashadi. Bu unday emas. Atrofingizdagi odamlar sizning hayotingiz uchun javobgarlikni o'z zimmalariga ololmaydilar. Shu sababli, o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgar bo'lish uchun bugunoq boshlang va qarindoshlaringiz bergan maslahatlarni minnatdorchilik bilan qabul qiling va o'tmishda qoldiring.
Ota-onangiz, do'stlaringiz, tanishlaringiz, ishdagi hamkasblaringiz, hatto xo'jayiningizga qarab to'xtating. O'zingiz yoqtirmaydigan holatda bo'lganingiz uchun hech kimning aybi yo'q. Sizning hayotingizda biror narsani o'zgartirishga faqat o'zingiz qodir. Siz boshqalarning maslahatiga quloq solishingiz mumkin, agar ular haqiqatan ham konstruktiv bo'lsa va siz so'ragan bo'lsangiz.
Agar bunday tendentsiya mavjud bo'lsa, yomon odatlardan zavq qidirishni to'xtatishingiz kerak. Doimiy ziyofatlar, foydasiz uchrashuvlar, restoranlarga, kafelarga, barlarga borish sizni aniq rivojlantirmaydi, aksincha sizning o'sishingiz uchun kuch va kuchdan mahrum qiladi.
Aytgancha, spirtli ichimliklar, sigaretlardan voz kechish, "dushanbadan" emas, balki bugun, darhol divanda yotgan shirin va foydasiz ovqatdan voz kechish kerak. Uzoq yurish, yugurish, konki yoki chang'i (qish bo'lsa), velosiped yoki rolikli konkidan (agar u iliq bo'lsa) boshlang va o'zingizga ilgari o'ylamagan yangi zavq bag'ishlang. Shubhasiz, sizning kayfiyatingiz yaxshilanadi, kuchingiz oshadi, harakat qilish istagi darhol paydo bo'ladi. O'zingizni "to'rtta devorga" qamab qo'ymang, chunki dunyoni to'sish ham yomon odat bo'lib qoladi, vaqt o'tishi bilan undan voz kechish juda qiyin bo'ladi.
Oddiy narsalarni qilishdan zavqlaning. O'zingizga mazali va g'ayrioddiy nonushta tayyorlang, tozalash ishlarini bajaring, mebellarni qayta joylashtiring. Ertangi kun haqida tush ko'ring, go'yo ertaga siz o'ylamoqdan qo'rqqan voqea yuz beradi.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling, yangi odatlarni rivojlantirishni boshlang. Albatta, ular sizning hayotingizga zudlik bilan kirmaydi, ammo siz bugun boshlashingiz kerak. O'zingizdan boshqa hech kim sizning kuchingizni yangi darajaga ko'tarolmaydi.
Har kuni yangi narsalarni o'rganing, kitoblarni o'qing, o'zingiz uchun quvonch keltiradigan qiziqarli mashg'ulot toping. Oddiy maslahatlar, lekin siz ularga amal qilyapsizmi? O'zingiz qaror qilishingiz kerak.
