Yashash istagi o'spirinlik davridan boshlab har qanday yoshda bo'lishi mumkin. Ushbu holatga olib keladigan juda ko'p turli xil sabablar bo'lishi mumkin, shuningdek ularni yo'q qilish usullari, barchasi aniq vaziyatga bog'liq. Ammo tushkunlikka tushgan odamga yordam beradigan umumiy maslahatlar mavjud.
Yashashni istamaslik: sabablari va oqibatlari
Mavjud vaziyatni ob'ektiv tahlil qilishga harakat qiling. Nima uchun er yuzidagi mavjudotni tugatish siz uchun eng yaxshi echim bo'ladi deb o'ylaysiz? Siz mag'lubiyat seriyangizni boshdan kechirayapsizmi yoki juda jiddiy muammoga duch keldingizmi va bundan keyin nima qilishni bilmayapsizmi? Sizningcha, atrofdagilarning barchasi sizga qarshi qurol ko'targan deb o'ylaysizmi? Hayotning o'zi sizga nisbatan adolatsiz va shafqatsizmi?
Qiyin hayot sharoitida ko'p odamlar o'z joniga qasd qilish haqida o'ylashadi. Afsuski, ularning hammasi ham bu erda va hozir hamma narsani tugatish vasvasasiga dosh berolmaydilar. Ammo odam o'z muammolarini o'zini o'ldirish bilan hal qila oladimi? Agar biz katta miqdordagi tadqiqotlar va dalillar bilan ko'rsatilgandek, ruh mavjud deb hisoblasak, u holda o'z joniga qasd qilish uning tanasi o'limidan so'ng kerakli tinchlikni topishi ehtimoldan yiroq emas.
O'z joniga qasd qilish iflos iz, qalbingizda qora iz bo'lib qoladi. Biroq, tanangizning jismoniy o'limidan keyin siz biror narsani o'zgartira olmasligingiz ehtimoldan yiroq emas. Aksincha, aksincha, vaziyatni to'g'irlash uchun barcha imkoniyatlarni yo'qotasiz. Agar biz Muqaddas Kitobga murojaat qilsak, unda o'z joniga qasd qilish eng dahshatli o'lim gunohlaridan biri hisoblanadi.
Depressiya holatida uzoq vaqt qolish jismoniy salomatlikka eng yaxshi ta'sir qilmaydi, organizmning immunitetini zaiflashtiradi, shuning uchun unga qarshi kurashish juda zarur.
Yashashni istamaslik bilan nima qilish kerak?
Atrofga nazar soling - ehtimol siz o'zingiz va qayg'uga juda qattiq bog'langansiz va mavjud vaziyatni xolis sezmaysiz. Sizning yashashni istamasligingiz uchun nima turtki bo'ldi? Sizning muammolaringiz shu qadar jiddiymi, ular tufayli siz hayotdan ajralasiz - bu sizga yuqoridan yuborilgan bebaho sovg'a?
Muammolaringizni qandaydir tarzda hal qilish uchun harakat qiling. Sayyoramizdagi millionlab odamlar har kuni turli xil muammolarga duch kelishmoqda. Endi tasavvur qiling, agar har bir inson yoqimsiz vaziyatdan chiqish yo'lini izlash va maqsad sari borish o'rniga, harakatsiz bo'lib, hayotini tugatishga intilsa, nima bo'ladi?
Muammolaringizni hal qilish uchun kuchingiz borligiga ishoning. Odamlar odatda o'zlarini past baholaydilar, ko'pincha o'z muammolarini bo'rttirib ko'rsatadilar, dangasalik, ishonchsizlik va turli qo'rquvlarni rivojlantiradilar.
Nima bo'lganda ham, mag'rurlik bilan elkangizni tekislang, ichki kuchingizni, har qanday muammoni hal qilish qobiliyatini his eting. Hayot faqat oq chiziqlardan iborat bo'lishi mumkin emasligini unutmang, hamma odamlar u yoki bu muammoga duch kelishadi. Hozir sizdan ancha qiyin bo'lganlar haqida o'ylab ko'ring - agar ular taslim bo'lmasalar, unda nega siz voz kechishingiz kerak? Axir, yana kamida bitta narsani o'zgartirishga harakat qiling!
Har bir mayda narsadan zavq olishni o'rganing, fikrlaringizni ijobiy yo'nalishga yo'naltirish uchun biron bir sabab izlang. Yangi qiziqarli mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarni qidirib toping, optimistik odamlar bilan ko'proq muloqot qiling, o'zingizning baxtingiz uchun kurashishingiz kerakligini va birinchi qiyinchiliklarda taslim bo'lmasligingizni unutmang.
Agar depressiya sizni qayta-qayta engib chiqsa va siz unga qarshi tura olmasangiz, terapevtga yoki shifokoringizga murojaat qiling. Ba'zi hollarda ushbu holat bo'yicha tibbiy davolanish talab etiladi.
