Hayotda ko'pincha hamma narsa soat kabi ketadigan, aynan siz istagan va kutgan voqealar sodir bo'lganda, iloji boricha samarali, baquvvat, hamma narsa amalga oshganda ishlar yaxshi ketayotgan vaziyatlar tez-tez uchraydi … Aynan shu holat bu oqim deb ataladi.
Buning aksi ham sodir bo'ladi - siz zo'riqasiz, engib chiqasiz, ko'p energiya sarflaysiz va natijalar afsuski kichik. Bu sizning oqimda emasligingizni anglatadi va sizning oqim holatingizni topish vaqti keldi.
Oqim - bu odam biz qilayotgan ishda to'liq ishtirok etadigan holat. U o'z faoliyati bilan shu qadar shug'ullanadiki, biz hatto "o'zimizni unutamiz". Oqim holatida odamning e'tiborini 100% ishlashga yo'naltiradi, u belgilangan vazifalarni muvaffaqiyatli bajaradi, to'g'ri ish qiladi va barcha qarorlar osongina va to'g'ri qabul qilinadi.
Oqim holatida o'zini va vaqtni his qilish yo'qoladi va faqat aql bovar qilmaydigan ko'tarilish hissi mavjud - hissiy, jismoniy va ma'naviy.
Meditatsiya ushbu ko'nikmalarni o'rgatishga yordam beradi.
Oqim holatiga erishish uchun mashq qiling:
- To'g'ri o'tiring.
- Ko'zlaringizni yoping va nafas olishingizga e'tibor bering. Har bir nafas olish va ekshalatsiyani his eting.
- Nafas olayotganda ko'krak qafasi qanday ko'tarilganiga va nafas chiqarayotganda qanday tushayotganiga e'tibor bering. Meditatsiya davomida ko'krak qafasi harakatlarini kuzatib boring.
- Agar begona fikrlar xayolingizga kelsa, sizni chalg'itganingizga e'tibor bering va muloyimlik bilan nafasni kuzatishga qayting.
Ushbu mashqni har kuni 10-20 daqiqa davomida yoki kuniga bir necha marta bajaring.
Meditatsiya sizning hayotingizning bir qismiga aylanishi kerak va siz uni har kuni mashq qilishingiz kerak. Shu tarzda, siz diqqatingizni jamlashni va oqim holatiga erishishni o'rganasiz.
