O'zgarishlar davrida yashash juda qiyin, odatiy turmush tarzi buzilgan va yangisi hali yaratilmagan. Ammo nima bo'layotganini qabul qilish va hamma narsani yangitdan qurish kerak. Shaxsiy o'zgarish bu yangitdan boshlash, xatolarni to'g'irlash va uzoqroq narsani yaratish imkoniyatidir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ajrashish tushkunlikka tushish uchun sabab emas. Albatta, siz hatto bir muddat yig'lashingiz va qayg'urishingiz ham mumkin, ammo bu jarayon bilan sizni ovutmaslik kerak. G'azabdan qutulish uchun etti-o'n kunlik tashvish etarli. Ayni paytda siz yostiqni urishingiz, barcha do'stlaringizga shikoyat qilishingiz va kechalari ko'z yosh to'kishingiz mumkin, ammo keyin hamma narsani o'zgartirish vaqti keladi. Va yangi hayotda xafagarchilik uchun joy bo'lmasligi kerak.
2-qadam
Siz munosabatlarga sarflash uchun juda ko'p bo'sh vaqtingiz bor edi. Endi uni band qilish kerak. Zudlik bilan ijobiy natijalar beradigan foydali faoliyatni taklif qilish yaxshiroqdir. Tanani yaxshilash, jismoniy mashqlar raqamni yaxshilaydi, ohangni oshiradi va quvnoq holatga qaytadi. Mashg'ulotni o'zingiz uchun tanlashingiz kerak, kimdir boksga, kimdir yoga bilan shug'ullanadi. Yaxshisi, sizga tinchlik beradigan va sizni tabassum qiladigan narsa bilan shug'ullaning. Belly raqsi, Pilates, akva aerobika, lotin raqslari yoki striptiz plastikasi hayotning to'laqonli bo'lishiga hissa qo'shadi, kuch beradi. Haftada ikki-uch oqshom qayg'u bilan emas, balki sport bilan band bo'ladi, ammo bu natijadir.
3-qadam
Shaxsiy hayotingizni o'zgartirib, atrofdagi hamma narsani o'zgartirishingiz mumkin. Uyingizni yangilang yoki ko'chib o'tishni tashkil qiling. Bu juda ko'p energiya talab qiladi, ammo yangi makon hissi turli xil taassurotlarni beradi. Pardalar, yangi idishlar, maishiy texnika tanlash bilan siz muammolarni unutasiz. Shinam kichkina narsalar dizayni yorqin va rang-barang qiladi. Va qanchalik keskin o'zgarishlar bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Shu bilan birga, o'tmishdagi ittifoqlarni eslatadigan hamma narsani tashlang, eski fotosuratlarni endi taniqli joylarda saqlamang. Va barcha sovg'alarni to'plang va ularni dacha yoki garajga olib boring. Eslatmalar qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
4-qadam
Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Yangi shkaf, chiroyli manikyur, muntazam massaj taranglikni engillashtiradi. Salon bilan davolash ayolga qiymat qo'shadi, uni ichidan porlaydi. Buni tashqarida kimdir uchun emas, balki faqat o'zingiz uchun qiling. O'zingizni krem va vannalar bilan erkalang, o'zingizga parfyumeriya va yuz va tanaga mo'ljallangan mahsulotlarni bering. Atrofingizdagilarni hidlang, gullang va quvontiring. O'tmishdagi shikoyatlarni hech qachon eslamaslik uchun o'zingizni hashamat, farovonlik va osoyishtalikka cho'mdiring.
5-qadam
Faqat kelajak haqida gapiring. Do'stlar bilan uchrashuvda, ajralish haqida o'ylamang, nima bo'lganini muhokama qilmang, hatto oldin bo'lgan voqealarga qaramang. Endi sizga kerak emas, oldinga qarab, orzu qiling va reja tuzing. Vizualizatsiya sizga kerakli sharoitlarni yaratishga imkon beradi, shuning uchun har kuni kelajakda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab toping: qaerga borish, nimani sotib olish, nimaga erishish, kim bilan uchrashish. Ijobiy o'ylang, faqat yaxshi narsalar haqida gapiring, shunda barcha salbiy narsalar shunchaki eriydi.
6-qadam
Nima bo'lganligi uchun o'zingizni aybda tutmang, na fikrlarda, na so'zlarda. Hamma narsa sodir bo'lganligini tushunib oling, buni o'zgartirish mumkin emas, demak siz o'zingizdan sabab izlashingiz shart emas. O'zingizda salbiylikni o'ylab topmang, sobiq sherigingizga loy tashlashga urinmang. Hammasi tugadi, endi bu haqda gapirishning hojati yo'q. Bosqich tugadi va oldinda faqat eng zo'rlari bor. Sizga o'tmishga qaytishga ruxsat berishning hojati yo'q, barchasi qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Va yana nima qaytib kelishi haqida o'ylashingiz shart emas. Bu ehtimoldan yiroq, demak, bu g'oyalar sizni faqat azoblantiradi.
