Salbiy voqealar u yoki bu tarzda odamning shaxsiyati uchun iz qoldiradi. Psixologlar ajrashishni boshdan kechirganlar baxtli turmush qurganlarga qaraganda depressiyaga ko'proq moyil bo'lishlarini payqashdi. Ammo bu umidsizlikka tushish va iste'foga chiqish uchun sabab emas. Muvaffaqiyatsizliklar sizga qanday ta'sir qilganini bilib, salbiy oqibatlarni minimallashtirish uchun o'zingiz ustida ishlashni boshlashingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquv. Shaxsiy hayotingizdagi har qanday muammolarning eng keng tarqalgan natijasi bu yana takrorlanishidan qo'rqishdir. Buning sababi erta bolalik davrida ham, yaqinda tugagan munosabatlarda ham bo'lishi mumkin. Agar bolaning ota-onasi til topishmasa va doimiy ravishda janjallashib qolishsa, u katta bo'lganida, u oila qurishga shoshilmasligi mumkin. Qiyin ajralishni boshdan kechirgan odamlar, odatda, yangi munosabatlarda ochilishga intilmaydilar - yo'qotish izlari hali juda yangi. Ammo muammo shundaki, qo'rquv kuchli hissiyot sifatida salbiy natijaga olib keladigan xatti-harakatlar strategiyasini shakllantirishga yordam beradi. Shuning uchun, qo'rquvingizni anglash va o'zingizni undan ozod qilishga harakat qilish juda muhimdir.
2-qadam
Deyarli har bir etuk odam chuqur qo'rquvga ega, ko'pincha ongsiz ravishda. Siz aniq nimadan qo'rqayotganingizni tushunish uchun ushbu biznesga kamida bir soat vaqt ajrating. Jim joyda o'tirib, qo'rqqan narsangizni tasvirlashga harakat qiling. Avvaliga zulmat yoki sichqon kabi har xil oddiy narsalar va hodisalar yodga tushadi, ammo keyin siz katta psixologik muammolarga duch kelasiz. Qo'rquvni o'zingiz uchun tan olganingizdan xira bo'lganingizni unutmang.
3-qadam
Ishonchsizlik. Yaqiningizga xiyonat qilish yoki aldashni boshdan kechirganlar ko'pincha ishonchsiz bo'lib qolishadi, ochilishdan qo'rqishadi, hasad qiladilar va agar yangi sherik telefonni ko'tarmasa, har doim eng yomon narsadan gumon qiladilar. Agar siz yangi munosabatlarni boshlashni istasangiz, lekin avvalgilaridagi muvaffaqiyatsizlik sizni ta'qib qilsa, siz boshqalarga ishonmasligingizni tushunasiz, keyin tajribani o'zgartirish kabi usulni sinab ko'ring. Og'riqli vaziyatni tasavvur qiling, uni batafsil eslang. Siz qog'ozga yozishingiz mumkin. Keyin bu qog'ozni yoqing! Va endi hamma narsa qanday bo'lganligini yana yozing - faqat xiyonat qilmasdan, yangi hikoyada hamma narsa yaxshi bo'lishi kerak. Qayta o'qing. Oxirida yozing: "Men sherigimga ishonaman va yangi munosabatlarga yo'l ochaman." Ushbu so'zlar bilan shart emas, lekin bayon ijobiy bo'lishi va ma'noni aks ettirishi kerak.
4-qadam
Hissiy beqarorlik va kodga bog'liqlik moyilligi. Shaxsiy noxush holatlardan so'ng paydo bo'ladigan bu muammo, ayniqsa, ayollarda uchraydi, ammo erkaklarda ham uchraydi. Muvaffaqiyatsiz epizodni boshdan kechirgan odam, bu yana sodir bo'lishidan qo'rqishni boshlaydi. Ammo "muammoli" odamlardan qochish o'rniga, masalan, hissiy munosabatlarga javob bermaydigan sheriklar yoki o'lik odatlarini asirida bo'lganlar kabi, "qurbon", aksincha, bir xil turdagi odamlarga moyil bo'ladi. Psixologlar odamlarni yana o'lim bag'riga intilishga undaydigan narsalarni to'liq aniqlab olishmagan, ehtimol bu mexanizmning sababi shundaki, inson ongsiz ravishda o'tmishni to'g'rilashga intiladi, yangi sherigini "qayta tarbiyalaydi" yoki undan barcha xo'rliklarga chidaydi..
5-qadam
Noto'g'ri sherikni doimiy ravishda tanlab olishning yana bir sababi shundaki, agar kimdir muammoli munosabatlarga xos bo'lgan doimiy hissiy tanglikka odatlangan bo'lsa, mehribon va yaxshi sherik zerikarli bo'lib tuyuladi. Masalan, bu ko'pincha ichkilikboz oilalarda tarbiyalangan bolalarga tegishli. Agar sizda bu muammo borligini tushunsangiz va u bilan kurashishga qodir bo'lmasangiz, yaxshisi mutaxassisga murojaat qiling. Bu bilan kurashish uchun kitoblar va psixologik metodlar mavjud. Haqiqat shundaki, jarohat qanchalik chuqurroq bo'lsa, uni o'zingiz davolash qiyinroq bo'ladi. Malakali psixolog o'zingizning holatingizdagi odatiy va odatdagi muammolarni o'zingiz ko'rishingiz mumkin, ehtimol siz bunday deb o'ylamaysiz.
